孕早期安胎食谱推荐 这三种营养美味又健康

经历了精心备孕，总算怀上了，但这个时候千万不能大意，不要高兴得太早，小心乐极生悲。一般来说，孕妈妈怀孕的前三个月都不会声张，原因就是怀孕前三个月胎儿还没有稳定，容易*产，孕早期*产也是很普遍的现象。孕早期重在保胎安胎，尽量多休息，不要做剧烈运动，如果顺利度过了孕早期，好事就成功一半了哦！

今天小编要给大家介绍的是孕早期安胎的食物以及最佳的保胎蔬菜。如果准妈妈你正在孕早期或者正在备孕，那么这篇文章一定不可错过。

孕早期安胎食谱 安胎蔬菜

孕早期安胎食谱

1.鲫鱼姜仁汤。准备鲫鱼1条，生姜6克，春砂15克猪油、还有其他调味料少许。将鲫鱼去鳞、内脏，洗净。将春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚。生姜去皮洗净后切丝，待用。将鱼放入炖盅，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加调味料调味，稍炖片刻，即可食用。这款汤有安胎止吐的作用，可以缓解孕妇恶心、呕吐等的症状。

2.清蒸砂仁鲈鱼。准备鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，放到碗中，再加料酒、精盐、麻油、味精和水，放在蒸笼内蒸熟。这款可以当菜或着是点心食用，吃肉喝汤。此食谱具有补中安胎的作用，适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等的症状。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精。

3.杞子二肚汤。准备鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。将猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。再加入清水适量，煮到二肚熟后即可。此款可以饮汤食肚及杞子，也可使用调味品拌服，有补血，滋阴，安胎等的功效，适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

孕早期安胎食谱 安胎蔬菜

最佳保胎蔬菜---菠菜

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。而叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脑积水、脊髓分裂、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张　早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症呢;

小编的话

以上就是小编给大家推荐的孕早期安胎食谱，孕妈妈在孕早期一定要格外小心，尽量不出远门，多多在家休养，不要去拥挤的地方，以免发生意外。对于有的孕妈妈来说，怀上宝宝不是一件容易的事，相信谁也不想在孕早期发生意外、功亏一篑吧。