剖腹产坐月子30天食谱推荐及产后注意事项(4)

产后第3周和第4周基础进补月子餐食谱

早餐(7:30-8:00)薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥

加餐前(约10:00)水果一份

早上点心：红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋

午餐(12:00-12:30)麻油鸡、蔬菜(胡萝卜、地瓜叶等)、枸杞草虾或金针扇贝、薏仁米饭或油饭

加餐前(约15:00)水果一份

下午点心：桃仁蛋花酒或糯米粥，花生猪脚汤或是猪脚肉皮汤

晚餐(18:00-18:30)薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品

加餐前(约21:00)热鲜牛奶

晚上点心：油饭或银耳莲子枸杞粥

全天饮料：止渴饮：山楂肉或观音串或用荔枝壳制作。