推荐几款女孩经期的饮食食谱，补血又补气

女性朋友正常的话每个月都会来一次月经，来月经就会失去很多血，所以及时补血是很关键。因此在经期这几天多吃点补血气的食物是很重要的。经期补血气吃什么呢?下面小编推荐几款女性经期补血气食谱，让你的气色好起来。

女性经期补血气的饮食食谱

一、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克

做法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

二、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。