产后多久来月经 产后吃什么食物好

在产后，那么身体需要一段时间来恢复的，在这个时候不要着急，因为是需要静养的，并且产后的饮食也是很重要的，这样是有助于身体恢复的，那么产后多久来*经？产后吃什么食物好？

一、产后多久来*经

产后母乳喂养的情况下，一般是在产后4个月到产后1年左右可能会来*经。因为哺乳时泌乳素会增高，对抗雌性激素，所以在泌乳素达到一定水平的情况下不会来*经。随着产后时间的推移，子*内膜会在激素作用下发生周期性变化，所以会表现为来*经。

由于每个人的体质存在一定的差异，所以来*经的时间也不相同。有的人可能在1年半才会恢复*经，属于正常现象。但是需要注意在哺乳期时，虽然没有*经，但可能会排卵，所以一定做好避孕措施。

二、产后吃什么食物好

第一、是富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、鹌鹑蛋、虾或者是猪肉、羊肉等，因为女性在生产完后，由于生产过程中丢失一定的血液，从而造成损失较多蛋白质和必需的氨基酸等，所以女性在生产完后要进食优质蛋白，及时补充损失的蛋白质、氨基酸，也可以增加女性的免疫力、抵抗力。

第二、是富含维生素的食物，比如西红柿、番茄、胡萝卜、西兰花等，因为女性在生产完后，体内的营养物质会流失较多，也包括维生素A、维生素B、维生素E等，所以女性应该适当的吃以上几类食物，及时补充这些必须的维生素，对女性的身体恢复和身体素质的提高，还有保养身体等都有作用。

第三、是富含钙、铁、锌、硒的食物，比如水果中的猕猴桃、香蕉或者是苹果等，因为这类食物富含钙、铁、锌、硒这些常见的微量元素，可以及时补充女性生产完后对这些物质的需求，及时修复女性机体的组织细胞等。

三、产后如何护理

通常自然分娩后的女性，一天之后体力就会恢复，只要注意多休息，适当的补充充足的营养就可以了。如果是剖腹产的女性需要卧床休息，同时还要观察**出血量，同时还要注意给局部做按摩，同时要注意观测体温的变化。

产后多久来*经？产后母乳喂养的情况下，一般是在产后4个月到产后1年左右可能会来*经。因为哺乳时泌乳素会增高，对抗雌性激素，所以在泌乳素达到一定水平的情况下不会来*经。随着产后时间的推移，子*内膜会在激素作用下发生周期性变化，所以会表现为来*经。在这个时候就要注意下身体的。