备孕期夫妻两个应该怎么做

　　备孕期间应该怎么做比较好？

　　1、饮食注意营养均衡

　　夫妻在备孕前三个月，夫妻双方要注意饮食上的均衡营养，遵循多样化的原则，平时也要多吃一些可以调理身心的食物，女性更加要注意补充叶酸等物质，对于宝宝的头脑发育是非常重要的。以前不好的饮食习惯通通都要改掉，不要因为一时贪嘴耽误备孕的大事。

　　2、改善不良生活习惯

　　夫妻备孕前最好是早睡早起，不要熬夜，并且要增加体育锻炼来锻炼身体，提高身体的免疫力和抵抗力，比如说慢跑，慢跑，散步等，多呼吸一些新鲜空气，并且养成健康的生活好习惯，对于怀孕做好充足的准备。

　　3、提前做好预防接种

　　女性怀孕前要做好各方面的检查工作，预防接种要按时去做，如果你的体重超重的话，一定要做好减肥工作，控制饮食营养均衡，最好在体重标准时再怀孕，这样对于自己和宝宝来说都是非常好的。

　　女性备孕期间要避免哪些误区？

　　1、减少同房次数

　　很多夫妻认为说，如果想要早点怀上宝宝应该减少同房次数，这样可以让老公“养精蓄锐”容易怀上优秀聪明的小宝宝，其实，同房次数过少反而不利于怀孕，所以说同房次数过少会让*子在**中驻留时间过久，容易让*子发生老化，从而降低*子活力，导致形成的受粗卵质量不高，不容易生出健康聪明的孩子。

　　2、宫外孕后不久受孕

　　当女性发生宫外孕是很危急的一件事情，但是在及时有效的治疗后很多人仍然可以怀上聪明的珍宝，有的女性求子心切，常常会在治愈后不久便又再次怀孕，其实这样的做法是很危险的，因为输卵管可能没有完全的恢复疏通，如果这么快再次怀孕女生发生宫外孕的重复纪律大约在15%左右。这一点一定要特别注意。