孕妇中期食谱吃什么 孕妇中期的注意事项

在怀孕中期的时候，孕妇的饮食就要有所讲究的，毕竟胎儿的发育才是最为重要的，孕妇的禁忌也是比较多的，大家需要了解下的，下面我们来看下，孕妇中期食谱吃什么？孕妇中期的注意事项是什么？

一、孕妇中期食谱吃什么

孕妇食谱大全包括荔枝红枣水、牛肉煎饼、鲜虾饭团、核桃杂粮粥、猕猴桃西米露、猪肝西红柿浓汤、玉米汁、土豆浓汤、鲜虾豆腐翡翠汤。怀孕的时候要吃蛋白质和维生素含量丰富的食物，避免吃辛辣刺激的食物。

二、孕妇中期的注意事项

1、生活方面。在怀孕的中期，随着胎儿的迅速发育，子*也逐渐增大，因此身体负担比较重，如果久站或者长时间走路，就会容易产生压迫症状，导致肚子疼痛，下坠感等。因此一定要注意多休息，不能久站或者长时间走路，不能过度劳累，也不能做体育锻炼。

2、饮食方面。因胎儿生长发育所需，怀孕中期要通过饮食摄入大量的营养物质。要侧重多吃营养丰富的食物，如绿色蔬菜，米粥，瘦肉，牛奶，鱼汤等。

三、孕妇中期同房多久一次

孕中期是可以适当的同房的，但是如果在结婚那天晚上，本身整个结婚的流程就比较繁琐，你已经非常疲劳，可以商量一下，另外选择一天。动作轻柔都可以，同房的时候要注意点，如果胎动频繁就要随时停止，如果没有其他不适，只要动作轻柔就可，当然尽量不要插入太深。

孕妇中期食谱吃什么？孕妇食谱大全包括荔枝红枣水、牛肉煎饼、鲜虾饭团、核桃杂粮粥、猕猴桃西米露、猪肝西红柿浓汤、玉米汁、土豆浓汤、鲜虾豆腐翡翠汤。怀孕的时候要吃蛋白质和维生素含量丰富的食物，避免吃辛辣刺激的食物。这些食谱都是比较好的，各位可以了解下。