产妇如何坐月子 产妇吃什么催乳

产妇在坐月子的时候，那么还是应该注意下的，因为产妇的身体是比较脆弱的，所以在坐月子的时候要注意身体的恢复，并且饮食也是有讲究的，那么产妇如何坐月子？产妇可以吃什么水果？

一、产妇如何坐月子

坐月子期间有很多的注意事项，比如可以开空调，但不能吹风，温度不要太低，一般以26℃以上为宜，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。要注意饮食，多吃有营养的食物。

二、产妇可以吃什么水果

1、猕猴桃：维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，有利于增强产妇的免疫能力，对产后恢复有利；

2、榴莲：有水果之王的美誉，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒的女性，可以适量食用榴莲，以促进身体的康复；

3、苹果：有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等，可使皮肤润滑光泽，还可促进胃肠蠕动，产妇食用后可以预防便秘。

三、产妇吃什么催乳

妇可以多吃具有催奶功效的食物，例如猪脚花生汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等，还可以多吃富含优质蛋白的食物，例如牛奶、鸡蛋等，饮食以清淡易消化为主，还可以辅助按摩促进乳汁分泌。

产妇如何坐月子？坐月子期间有很多的注意事项，比如可以开空调，但不能吹风，温度不要太低，一般以26℃以上为宜，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。要注意饮食，多吃有营养的食物。这些都是需要注意下的哦！