孕期营养食谱 孕期什么时候补钙

在怀孕期间，那么是有很多的讲究的，这些都是需要注意下的，并且孕妇补钙是很关键的，这样宝宝才可以不缺钙的，并且孕妇的食谱要营养搭配，那么孕期营养食谱是什么？孕期什么时候补钙？

一、孕期营养食谱

只有孕期的营养均衡，才能保证胎儿的正常发育。平时就可以多吃一些有营养的食谱，比如麦芽蜜枣瘦肉汤、山药香菇鸡、清蒸砂仁鲈鱼、炒鸡胗肝粉和芹菜炒香干等。建议平时选择的食物要选择营养丰富的，不要单一的食用一种食物，容易导致营养不良。另外蔬菜和水果维生素比较多，也是可以多吃。

二、孕期什么时候补钙

孕期一般需要在4个月的时候补钙，在怀孕的时候，孕妇需要及时的补充铁和钙质，因为这两种物质是有时间限制的，胎儿在骨骼形成的时候所需要的钙完全是来自于母体的，因此怀孕的女性消耗的钙量要大于普通的人。孕妇在饮食上要保持多样化。

三、孕期检查时间及项目

孕期检查是一件特别重要的事情，这关乎这孕妈妈跟胎儿的健康的。从怀孕到分娩，孕妇在孕期大概要到医院进行13次检查，这13次检查有几项是每次做产检的时候都必须检查的，如：体重、血压、腹围、宫底高度、胎心率、血常规、尿常规等，还有一些其他不常检查但是很有必要检查的项目，如：怀孕20周左右要有一次畸形大筛查，这次产检的时候要做B超；到怀孕第24～28周时，需要进行一次唐氏综合症筛选，除此之外，还有一些其他特定项目的检查，只有这样，才能及时发现问题，及时解决。

孕期营养食谱是什么？只有孕期的营养均衡，才能保证胎儿的正常发育。平时就可以多吃一些有营养的食谱，比如麦芽蜜枣瘦肉汤、山药香菇鸡、清蒸砂仁鲈鱼、炒鸡胗肝粉和芹菜炒香干等。建议平时选择的食物要选择营养丰富的，不要单一的食用一种食物，容易导致营养不良。另外蔬菜和水果维生素比较多，也是可以多吃。这些都是比较重要的，各位可以试一下的。