关于“孕期什么都不能做”真的好心累

“哎呀，你不要拿菜，放下放下，我来拿！”这是小编怀孕后第一次逛菜市场，怀孕2个月的我不准拿任何东西甚至几颗葱，是的，怀孕后身份越级跳，直接从普通上班族摇身变为“上班的女王大人”。

这对很多准妈妈来说应该是最享受的事情了，集家里宠爱于一身，什么也不需要做。特别是老一辈的父母认为肚子里怀了宝宝，什么都不要动，万一动了“胎气”出事了怎么办？

这种做法刚开始可能会让准妈妈觉得很愉快，但渐渐的，你会发现“孕期什么都不能做”已经成为一种负担。

父母的关爱有时太夸张

怀孕初期，由于胎宝宝才着床不久，还有些准妈妈因为孕酮低会卧床休息，以致平稳度过早孕时期，这是没有问题的。可随着孕周数增加，加上部分准妈妈需要久坐办公的工作环境，很多准妈妈已经把运动抛诸脑后了。

其实很多老年父母对“久坐成疾”这个说法是很认同的，但在他们的意识中，怀孕后和普通人不同，不能走动太多，除了手提包，不能拿其他东西，最好躺着或者坐着，总害怕一不小心把肚子磕着碰着造成不可挽回的损失。

其实，这样的“关爱”方法是错误的，关于“动胎气”之类的，大概是电视剧看多了，如果什么都不动，久坐真的会给准妈妈带来各种孕期问题，只是它的表现没有腹部赘肉来的这么明显罢了。

准妈妈久坐导致的孕期问题

1、静脉曲张

由于孕期随着孕周数增加，准妈妈增大的子*压迫腔内静脉，阻碍下肢静脉的血液回流，并且准妈妈血液循环相比平常要差一些，如果长时间坐着不动，可能造成血液循环不良，致使踝关节肿胀和小腿静脉曲张，因此过了早孕时期，准妈妈都不宜久站或是久坐。

2、引起痔疮症状

因为长时间的坐姿会减慢血流的速度，静脉回流受阻，这个时候直肠肛管的静脉最容易扩张，这样就极其容易引起痔疮的出现。

3、腰酸背痛

孕妇长时间坐着不活动，对身体即为不利，加上孕妇孕期的身体素质要弱于常人，下肢的血液循环会减慢，久坐易引起下肢水肿，加上孕妇怀孕后身体的重心会发生变化，子*胀大及荷尔蒙的改变而容易腰酸背痛，久坐则更容易加重腰酸背痛现象。

别误会，你依然不能拿重物

虽然小编说了准妈妈要避免久站、久坐，但搬运重物、攀高、搭晒厚重的棉被等家务还是拒绝进行的。

因为准妈妈进行这些危险活动容易引起*产、胎膜早破或早产，这是因为负重或举重时，一方面可使腹压增高，另一方面可加重子*前倾下垂的程度，从而刺激诱发子*收缩所致，只是说准妈妈可以在身体允许的情况下，进行一些温和的运动，更有利于生产。

适合准妈妈比较温和的运动

1、散步

对准妈妈来说，散步是最好增强心血管功能的运动，散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝，你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。

2、瑜伽

瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。

3、伸展运动

伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。

做十个月的女王还是一辈子的辣妈

宝宝是上天赐给这个家庭的礼物，当准妈妈怀孕后都会变得格外小心，就算平时是个上得厅堂下得厨房，叱咤职场的女强人，怀孕后刻意减少运动甚至不动。

加上老一辈的“动胎气”观念，部分准妈妈更是以怀孕为借口吃完饭便“葛优躺”，但其实适度运动不仅能改善孕期不适、助于顺产，产后更容易恢复身材，为了以后做一名辣妈，答应我，请做一个勤奋的女王。