孕妇坐月子食谱 孕妇坐月子的注意事项

孕妇在生完孩子之后，那么最重要的就是坐月子，因为坐月子的时候身体正是恢复的时机，所以这个时候就要补充足够的营养，食谱是很重要的，下面我们来看下孕妇坐月子食谱是什么？孕妇坐月子的注意事项有哪些？

一、孕妇坐月子食谱

产妇在分娩后身体较为虚弱，对营养需求量比较大，应该及时补充营养，对自身身体恢复和给宝宝哺乳奠定基础。产后三~五天，应该多吃点补充气血的食物，如面条、小米、鸡蛋等，食物应当无渣或少渣，剖宫产食物要促进通气。

产后五~七天：这个阶段产妇身体状况已明显恢复，这时可以补充富含蛋白质的东西，同时也要注意营养均衡和易于消化，如鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤等。这些食物既更容易被产妇吸收，也能快速补充气血，使产妇身体进入哺乳状态。

产后七~三十天：这个阶段产妇要注意适当滋补，补充维生素和微量元素。除了寒冷、辛辣和刺激的东西外，产妇也可以吃些相对之前油腻的东西了。

二、孕妇坐月子的注意事项

甲亢孕妇产后需要多注意休息，因为甲亢本身属于高代谢性疾病，这会使孕妇消耗大量的能量，导致身体虚弱和精神状态差，而且由于孕妇也会花费大量的体力在生产过程中，造成身体虚弱，从而可能导致虚脱和休克的症状，因此甲亢孕妇产后需要注意休息，避免过度劳累，保证身体营养，均衡饮食。同时，如果孕妇产后病情恶化，应考虑按照医生的建议继续规律用药。

三、孕妇坐月子能吃什么水果

女性在月子期间可以多吃平性水果。比如 常见的龙眼、桃子、荔枝等。平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，体质好的产妇可以长时间的食用。代表水果有葡萄、苹果等。可以促进产妇身体的恢复。

孕妇坐月子食谱是什么？产妇在分娩后身体较为虚弱，对营养需求量比较大，应该及时补充营养，对自身身体恢复和给宝宝哺乳奠定基础。这些因素都是比较常见的，因此大家一定要注意下，上述已经为大家介绍了具体的食谱，大家可以借鉴一下。