六个月孕妇食谱 孕妇不能吃哪些食物

孕妇的身体是全面关注的焦点，因为孕妇的身体是直接代表着胎儿的健康发育，所以此时就要给孕妇足够的营养，这样对宝宝的发育是很重要的，但是很多人在问六个月孕妇食谱是什么？孕妇不能吃哪些食物？

一、六个月孕妇食谱

怀孕6个月的时候需要很多的营养物质，因为这个时间段宝宝的生长速度是比较快的，不一定每天要按照一定的食谱去吃饭，但是尽量要多吃一些有营养的食物，比如鱼肉，各种蛋类，瘦肉，牛肉，鸡肉等富含优质蛋白的食物，同时也要多吃新鲜的蔬菜水果，补充各种维生素和微量元素。

二、孕妇不能吃哪些食物

孕妇在妊娠早期的时候，不可以吃具有活血化瘀功效的食物，比如说山楂或者是红枣、红糖水等。其次也不能吃具有刺激子*收缩效果的食物，比如马齿苋。另外孕妇也不能吃很容易导致上火的食物，比如说羊肉、狗肉、榴莲等。

三、孕妇的饮食原则

食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。

六个月孕妇食谱是什么？怀孕6个月的时候需要很多的营养物质，因为这个时间段宝宝的生长速度是比较快的，不一定每天要按照一定的食谱去吃饭，但是尽量要多吃一些有营养的食物，因此大家一定要多加注意下的，这些对孕妇的身体比较好。