便秘吃什么水果好 便秘的原因有哪些

在便秘的时候身体是比较难受的，在这个时候需要多吃一些水果的，这样才能有效的缓解便秘的症状，毕竟便秘时间长了对身体是很不好的，所以要饮食清淡，那么便秘吃什么水果好？便秘的原因有哪些？

一、便秘吃什么水果好

有便秘的症状，平时可以多吃一些苹果，香蕉，梨，葡萄，火龙果，猕猴桃等水果，多做做腹部热敷和顺时针方向的按摩，促进肠蠕动，保持三餐规律饮食，不要吃辛辣、刺激性的食物，也可以吃点芹菜，韭菜等粗纤维食物或者服用点调节肠道菌群的药物，尽量多喝水，多运动。

二、便秘的原因有哪些

导致便秘的原因多于年龄相关，随着年龄的增长以及身体机能的下降，会导致便秘，不良的生活习惯也会导致便秘的出现，精神心理因素、肠道疾病、全身*病变都会导致便秘的产生，平时要多运动，保证好足够的睡眠，要吃新鲜的蔬菜、水果，避免吃辛辣、过酸、过甜的食物，如果在便秘非常严重的情况下要到正规的医院去做相关的检查，配合医生的治疗。

三、便秘的注意事项有什么

便秘需要多吃促进肠胃蠕动的东西，例如红豆粥，小米粥等这些有助于润肠的食物。另外要多做些运动，这样有助于缓解便秘。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃些香蕉，蜂蜜。多吃一些有营养的食物。早上可以喝蜂蜜水，淡盐水的方式来缓解。

便秘吃什么水果好？有便秘的症状，平时可以多吃一些苹果，香蕉，梨，葡萄，火龙果，猕猴桃等水果，多做做腹部热敷和顺时针方向的按摩，促进肠蠕动，保持三餐规律饮食，不要吃辛辣、刺激性的食物，这些食物都是比较不错的，并且对缓解便秘是很有效。