女性经期吃什么 经期减肥食谱

女性经期是每月的循环周，这个是每一个女性都会经历的事情，经期对于女性来说也是非常重要的，因为女性经期可以很好的反映出自己身体健康状况的，所以一定要在经期好好的护理，女性经期吃什么？经期减肥食谱？

一、女性经期吃什么

1、红糖

女性生理期，卵巢很容易就发寒，这样容易引起*经不调等，这个时候喝点红糖水的话，不仅能够活血散寒，为身体补铁补血，还能够促进身体排出污血哦。

2、百合

百合我们很多人都吃过的，它的营养价值也是非常高的，而且还有延缓衰老的作用。经常吃的话，有利于调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。

二、经期减肥食谱

1、魔芋玉米

材料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙。

做法：

（1）、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用。

（2）、锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香。

（3）、加入魔芋翻炒均匀。

（4）、加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。

2、西芹芦荟滑虾仁

材料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。

做法：

（1）、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用。

（2）、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟。

三、女性经期要注意什么

1、不适宜体检

现在的人们越来越重视健康体检，是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头，但是，女性朋友切记，在经期最好不好进行体检。

2、不适宜用碱性的沐浴液

女性都是很讲究很爱干净的，经期因为出血，会导致有异味，于是，就会每天去清洗，而且，还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗，其实这样不仅不利于健康，反而会损害健康。

以上讲述了女性经期吃什么？经期减肥食谱？女性经期可以吃红糖还有百合，现在的人们越来越重视健康体检，是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头，但是，女性朋友切记，在经期最好不好进行体检。