月经期间喝红糖水好吗 月经期间的注意事项

*经期间如何护理我相信是很多人的烦恼，因为经期是非常重要的，这个很可能会关系到你以后得健康。经期由于流失很多血所以就有很多人就会在*经期间喝红糖水，这个到底对不对呢？*经期间喝红糖水好吗？*经期间的注意事项？

一、*经期间喝红糖水好吗

女性在经期能喝红糖水，既能补血，也能活血散寒，特别适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、*经暗红兼小腹冷痛等情况。

红糖又名赤砂糖，是粗提炼的蔗糖，但营养成分保留较好，除含蔗糖外，还含有少量的铁、钙等人体所需的微量元素，对人体的造血机能有很强的刺激作用，是补血的关键。

另一方面，从中医学的角度讲，红糖是温性。性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用，能健脾暖胃，有活血散寒的效用，因此受寒腹痛的人可用红糖姜汤来祛寒

二、*经期间的注意事项

1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外**器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在*经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。

2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在*经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起**过少或者痛经的现象。

3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响*经的正常，所以在*经期间要注意这些事项。*经期间也不能进行*生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。

三、*经期间不能吃什么

1、茶

女性在来*经的时候茶是不能喝的，因为女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料

在经期的时候饮食是需要我们时刻注意的，含有咖啡因的饮料也是不能喝的，因为会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒

酒精也是在*经来的时候不能触碰的一种食物，因为酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起*经提前和经量过多。

以上讲述了*经期间喝红糖水好吗？*经期间的注意事项？女性在经期能喝红糖水，既能补血，也能活血散寒，特别适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、*经暗红兼小腹冷痛等情况。