强碱性食物有哪些 强碱食物的副作用

我们生活中有很多种类的食品，并且他们的归类名称都是不一样的，有人就像问我强碱性食物都是有哪些，其实啊，我们生活中有很多强碱性食物，但是具体哪一个呢，下面就为大家解决，强碱性食物有哪些？强碱性食物的副作用？

一、强碱性食物有哪些

属于寒性的碱性食物有:莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。

属于凉性的碱性食物有:莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。

二、碱性食物的作用

1、维持人体酸碱平衡：据研究，健康人内环境的PH值在7.35-7.45之间，换句话来说，就是人体的体液应该保持弱碱性才能维持正常的生理功能和物质代谢。因此，我们需要通过补充碱性食物。

2、预防心血管疾病：碱性食物能起到预防心血管疾病的作用。碱性食物能促进血液循环，对于有心血管疾病的患者，多吃碱性食物有利于疏通血管，有效缓解和预防心脑血管疾病发生。

3、预防糖尿病患者酸中毒：糖尿病酮症酸中毒是糖尿病最常见的急性并发症之一，糖尿病患者饮食中碳水化合物太少，不易被病人耐受，同时，机体因缺少糖而利用脂肪代谢供给能量，更易发生酸中毒。所以多吃碱性食物有利于预防糖尿病患者酸中毒。

三、强碱食物的副作用

平时适量吃一些强碱食物，对身体没有什么副作用，但如果过量吃强碱食物，就容易让身体内部环境的酸碱失衡，会加重身体多个器官的负担，严重时还会导致一些疾病。强碱食物过量食用以后，还会造成人体内某些细胞死亡，会让人体一些正常功能减退，这是人们使用强碱食物以后有可能会出现的副作用。

以上讲述了强碱性食物有哪些？强碱性食物的副作用？强碱性食物的作用有维持人体酸碱平衡、预防心血管疾病、预防糖尿病患者酸中毒，平时适量吃一些强碱食物，对身体没有什么副作用。