孕妇不能吃的食物有哪些 孕妇吃什么食物好

孕妇的饮食是很有讲究的，因为孕妇的饮食很关键，在这个时候一定要注意营养的搭配，这样对胎儿的发育也是最好的，下面我们一起来了解下，孕妇不能吃的食物有哪些？孕妇吃什么食物好？

一、孕妇不能吃的食物有哪些

1、未完全制熟的食物：如鱼、肉、被污染的食物，孕妇不可食用，若被致病微生物或寄生虫感染，将对胎儿产生不利影响，如畸形、早产或*产等；

2、高糖食物：如糕点、饮料、糖果，糖并非人体必需的营养物质，摄入过多的糖分，可使孕妇体重增长过快，增加妊娠期糖尿病的风险；

3、高油脂食物：如油炸食物，可使体重增长过快；

4、腌制或熏制的食物：如咸鱼、熏肉、腊肠等，营养成分损失，且增加有害物质。

二、孕妇吃什么食物好

1、可以多吃含有维生素比较高的食物，特别是水果、蔬菜中的含量比较高，比如苹果、草莓、橙子等水果，菠菜、芹菜、油麦、绿叶的蔬菜，并且这些食物中还含有叶酸的成分，有助于防止胎儿出现神经管发育畸形的现象。

2、可以吃蛋白质含量比较高的食物，主要是蛋类、肉类，比如鸡蛋、牛肉等，因为这些食物可以提高孕妇的免疫力，并且有助于为胎儿以及孕妇补充营养。

3、可以多吃含钙量比较高的食物，比如牛奶、豆浆等，有助于胎儿的骨骼发育。

三、孕妇便秘怎么办

1、可以使用开塞露，将开塞露挤入**中，开塞露会使大便软化，10分钟左右再去解大便即可。

2、可以改善一下孕妇的饮食习惯，不要吃辛辣、刺激类食物，可以吃一些粗纤维类水果和蔬菜，例如香蕉、草莓、芹菜、菠菜、猕猴桃等，有助于孕妇润肠通便、帮助排出大便。

3、可以在平时多进行走动，这样可以促进肠胃蠕动，达到促进排便的效果。

孕妇不能吃的食物有哪些？未完全制熟的食物：如鱼、肉、被污染的食物，孕妇不可食用，若被致病微生物或寄生虫感染，将对胎儿产生不利影响，如畸形、早产或*产等；这些食物都是不好的，各位孕妇还是应该禁止食用的。