月经期间不能吃什么 经期的注意事项

经期就是女性每月的一个循环，我们都清楚*经期间女性身体功能是比较差的，也是非常容易引起感染的，所以一定要好好对待经期，其实经期也是能反应一个女孩的健康状况的问题，*经期间不能吃什么？经期的注意事项？

一、*经期间不能吃什么

1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起*经提前和经量过多。

二、经期的注意事项

1、经期情绪宜稳定

经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致*经后期、痛经、闭经等。

2、经期避免寒凉

经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。经期繁劳过力，可导致经期延长或*经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

3、经期营养要充足

因为*经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

三、*经期间饮食禁忌

1. 冷饮

经期中女性的身体相对平时更加敏感，而此时吃很多冷饮会使得寒气侵袭体内，其中对子*的损害是最大的。因为子*是最怕冷的部位，而寒气侵袭则会使得子*受寒进而引发子*机能下降，从而影响到正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素。

2. 辛辣食物

经期时，身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。

3. 甜食

甜食中所含的糖分含量是相对比较高的，这些物质能在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收，从而起到缓解肌肉紧致的作用。

以上讲述了*经期间不能吃什么？经期的注意事项？*经期间是不能吃茶还有含有咖啡因的饮料和酒，更不能喝冷饮还有腥辣食物或者甜食，因为*经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养。