宫寒的表现有哪些 宫寒怎么调理

不知道你有没有听说过这样一句话，是个女人九个宫寒，所宫寒是常见现象，也是我们日常不注意引起的，宫寒严重还可以引起不孕不育，更容易引起妇科疾病，但你对宫寒了解吗？我们先看一下宫寒的表现有哪些？宫寒怎么调理呢？

一、宫寒的表现有哪些

1、痛经

来*经的时候有血块，*经颜色黑等症状，这些是比较明显的宫寒症状。

2、手脚冰凉

宫寒的另一个表现就是手脚冰凉，手冷、脚冷，或者是感觉身体冷。

3、白带清稀量多

这种情况在着凉的情况比较容易出现，但是宫寒体质的人白带经常都是清稀量多的。

二、宫寒怎么调理

1、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。

2、注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

3、快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

三、为什么会宫寒

1.体质

造成寒性体质的原因有先天因素和后天因素。先天因素有：遗传父母；父母生育较晚，体内阳气不足。后天因素有：不注意保暖、贪凉、爱吃寒性食物、过度劳累、易怒引起阳气损耗。

2.快速瘦身

健康的瘦身减肥应当有一个渐进的过程。快速的瘦身方式，比如强制节食、吃减肥药，都会使身体内的水分和脂肪等能量在短时间内大量流失，这时，寒气极易侵入子*。

宫寒的表现有哪些：常见的有痛经，来*经的时候有血块，*经颜色黑等症状，手脚冰凉，总是感觉冷，还有就是白带清洗量多等都都是宫寒引起的；那么宫寒怎么调理呢？首先注意保暖，多做运动，重要饮食调理等。