男人备孕前吃什么好 男人备孕前的注意事项

怀孕是男人和女人两个人的事情，有很多人都会误以为这是女人一个人需要注意的，殊不知要想生一个健康漂亮的宝宝男人的备孕也是很重要的。那么男人备孕前吃什么好呢，男人备孕前的注意事项都有什么呢，一起来看看吧。

一、男人备孕前吃什么好

1、枸杞。枸杞可以吃，《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”由此可见枸杞有滋补肝肾的作用，是提高肾功能的良药。

2、蚝。男性到达一定年龄段之后，一般是24岁以后，*子质量呈现降低的趋势。经过调查发现，*液中含有一定成分的锌，这种元素直接影响*子质量，若是缺失对身体会造成影响。在食物种类中一些海鲜如蚝含有这种元素，多吃该种食物可以保证*子质量。

二、男人备孕前的注意事项

1、戒烟酒

对于男性朋友来说，影响种子最大的因素就是烟酒，吸烟对种子的生成、成熟以及畸形的比例都有明显的影响。如果成年男性每天吸30支烟，种子的存活率仅为40%。吸烟时间越长，畸形发生率越高。

2、合理的饮食搭配

有些男性偏食，会导致不同程度的营养失衡，在孕前，一定要纠正这个不良习惯，做到饮食营养的均衡，有目的的调整饮食，多储存一些自身体内含量低的营养素。还要保证良好的饮食习惯，饮食无规律，经常应酬，过多食用油炸，肉类食品，会导致肥胖，尤其是少年时期营养过剩，影响脑垂体功能，可能会影响男性生育能力。

3、同房次数不可过多，时间也不可过长

夫妻生活的次数过多或无节制，每次种子的量就会减少。另外，也不能长时间的没有夫妻生活，长期中止夫妻生活会使其失去受精能力和运动力，衰老的比例也会不断扩大，容易造成胎儿智力低下、畸形。

三、男人备孕不能吃什么

烟和酒都会降低和损害*子的数量和活力，男性通常要3个月的时间才能产生新的*子。在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前开始戒烟戒酒。

芹菜有抑制*子生成的作用，从而使*子数量下降，出现**不举。常吃芹菜可致男性*子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常*子量。

大蒜有明显的杀灭*子的作用。备孕爸爸如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

男人备孕前吃什么好呢，值得推荐的就是枸杞和生蚝，平时要禁忌烟酒，喝酒吸烟是对孩子影响最大的一件事。学会合理饮食规律作息都是对于备孕期的夫妻要遵守的。前面还列举了一些注意事项大家可以好好的看看。对大家都是很有帮助的。