来月经可以吃巧克力吗 来月经吃什么好

每个女孩到了青春期就会出现*经，也是因为有了*经的经过才能够完成繁育下一代的重大任务，但是女生在*经期间需要注意的东西也是特别的多，吃的就是一个很重要的标志，那么来*经可以吃巧克力吗？让我们一起来看看吧。

一、来*经可以吃巧克力吗

女性在*经期适当吃一些巧克力，有助于增加学业中的抗氧化成分，减轻经期的不适感。巧 克力中的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，在食入人体后还能迅速给血管呼 吸，增强血液中的抗氧化成分，并作用为一种阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的氧化 剂，保持血液畅通。

二、来*经吃什么好

在*经期间，应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。同时*经期间要注意保暖，不要吃凉的食物，不要吃辛辣刺激的食物，保持好的心情，不要过度劳累，注意休息。

三、来*经的注意事项

1、经期要适当运动

首先经期的时候是可以运动的，很多人都觉得经期应该都在床上躺着，不能做运动，这种观点其实是错误的。女性在经期的时候可以做适量的运动，这样会更加让经期快乐的度过去，不过经期做的运动应该都是一些比较刺激性小的运动，也是比较舒缓的运动，比如散步、打太极这些运动都是可以做的。

2、经期要喝红糖姜水

女性在经期的时候应该要多喝红糖姜水，红糖姜水是可以起到暖宫的作用的，也可以让女性的肚子不那么疼痛。很多女性在来*经的时候肚子疼，那么喝了红糖姜水之后就会有很大的作用。

3、经期要勤换卫生巾

女性也应该要勤换卫生巾，大概保持两个小时换一次的频率，这样才不会让自己的*部受到细菌的滋生感染。在经期的时候还应该要穿宽松的衣服和透气性比较好的衣服，这样穿起来会舒服一点，而且也不会闷着。

来*经可以吃巧克力吗？巧克力是一种高糖高脂肪的东西，但是却特别的惹人喜爱，根据调查显示女性在*经期间是完全可以吃巧克力的。但是还是要注意一个适当的运动，不能老是坐着哪里不动不要着凉是很关键的。更加需要注意*处的卫生。