月经推迟一个月的原因 月经不调如何调理

*经是一个女性朋友的象征，不仅关乎着自己的身体健康还会影响到是否可以怀孕等，所以经期我们一定要注意保护自己，尤其是现在的年轻人喜欢穿露脐装，来我们一起谈论一下*经推迟一个月的原因以及*经不调如何调理？

一、*经推迟一个月的原因

1、首先要排除怀孕的可能性。

2、内分泌失调会导致*经推迟，比如经常熬夜，生活不规律或者烟酒过度，突然遭受寒冷刺激，都可能会导致*经推迟。

3、要排除卵巢功能早衰的可能性，建议做性激素六项的化验，如果促卵泡素升高，表明卵巢功能衰退。

二、*经不调如何调理

*经是女性健康的晴雨表，女性*经不调往往表现为：*经提前或推迟、*经量多或者少、痛经等方面，这些一般是妇科炎症或者卵巢疾病导致的。出现*经不调，女性一定要注意个人卫生，保持*处干燥清洁，注意饮食，多摄取钙质和蛋白质的食物，注意腹部的保暖，可以用泡脚的方式来进行驱寒。另外，最好是能够调节好自己的情绪，让自己保持心情愉悦。

三、*经期间吃什么好

*经期时，因为**的流失可能会使一些蛋白铁丢失，这时可以多吃一些豆类的食物，或鱼类的食物来增加蛋白质，也可吃一些含铁丰富的食物，像猪肝或红枣或菠菜，都是含铁较丰富的食物，有利于补血。另外也可吃一些高纤维的食物，像蔬菜水果谷类麦面糙米燕麦等高纤维食物，含有丰富的镁，有一定的镇静安神止痛作用。建议不要吃辛辣刺激性食物，或生冷食物，可以喝红糖姜汤。

*经推迟一个月的原因：首先要排除怀孕的可能性。内分泌失调会导致*经推迟，比如经常熬夜，生活不规律或者烟酒过度，突然遭受寒冷刺激，都可能会导致*经推迟。要排除卵巢功能早衰的可能性等。