总起口腔溃疡怎么办呢？

很多的朋友在平时经常会出现口腔溃疡，这很可能是由于长时间的不合理的作息规律，尤其是经常熬夜存在着一定的关系，有时候经常吃刺激性的食物也很容易引起口腔溃疡，而如果身体缺少某些微量元素，在出现口腔溃疡以后，愈合能力也会比较弱，下面我们一起来了解当出现口腔溃疡以后应该怎样来治疗。

口腔溃疡十分普遍，20%的成人和5%~10%的儿童会出现反复口腔溃疡。除了天气干燥，牙齿表面不光滑和不合适的假牙也会导致溃疡发生。此外，免疫系统受损、维生素B12和铁等关键营养缺乏、病毒感染等也是诱因。对此，专家给出可有效缓解口腔溃疡的10个小妙招。

1、远离辛辣油腻食物以及过烫的饮料。多吃富含维生素C的新鲜水果及凉拌蔬菜。

2、避开糖果、口香糖和汽水饮料。

3、少吃偏硬的食物，多吃细软的食物。

4、多食用新鲜酸奶、奶酪等奶制品。

5、保持口腔卫生。刷牙使用软毛牙刷。

6、使用冷热水交替漱口，或者用冰块冷敷溃疡点，以缓解肿胀。

7、淡盐水漱口。具体做法是：在一杯温开水中加入1～2茶匙食盐（或者烘焙苏打）；口含淡盐水，口腔两侧来回漱口。每天可重复几次。另外，平时养成饭后漱口和睡前刷牙漱口的好习惯，也有助于预防口腔溃疡。

8、口腔溃疡点涂抹蜂蜜，或者用蜂蜜和咖喱调成糊，涂抹溃疡点。蜂蜜不但有助于保持湿度防止脱水，而且有益于缩小创面、加速新组织生成。

9、通过瑜伽、冥想打坐或锻炼等方法减轻压力。

10、口嚼薄荷叶，适当加点水，每天嚼三四次，可加快口腔溃疡愈合。

对于口腔溃疡，最好是在平时能够积极的进行预防，尽量养成比较规律的作息时间，每天早睡早起，同时在饮食上面应该尽量的清淡，少吃比较刺激性的食物，当感觉到身体有上火症状的时候，可以适当地多喝一些水，帮助身体毒素的快速排出，对于预防口腔溃疡也是很重要的。