肠胃吸收不好应该怎么办呢

最近很多小孩子都出现了肠胃吸收不好的情况，这可能是由于小孩子经常营养膳食不均衡，进而导致了自身的肠胃出现了各种各样的问题，肠胃吸收不好就不能帮助我们将吃了的食物转化为自身的能量，很多妈妈们对此也特别担忧，了解一下肠胃吸收不好应该怎么办呢可以为我们宝宝成长保驾护航。

肠胃吸收不好会直接导致人体健康，因此对于的问题，我们在日常生活中必须要知道。尤其是一些肠胃功能不好的人群，知道，才能够有效的促进身体的恢复。

1.清淡饮食 患有肠胃疾病的人在日常生活中一定要注意，必须要遵守清淡的饮食原则，同时还要注意食物必须要容易消化，这样才不会给肠胃带来不必要的负担从而加重肠胃疾病。同时患者还要特别的注意一点，日常三餐还要做到少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食，这些不良的饮食习惯都会影响到肠胃的恢复。 因此专家建议，肠胃功能不好的人群在平时不妨多吃些玉米、莲子等食物，在这些食物中都富含有大量的淀粉，非常利于人体的消化以及吸收，同时还具有健脾益气的功效。除此之外还应该多吃些萝卜，它具有很好的消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，尤其是一些经常出现腹部胀气的人更应该多吃。

2.早餐饮食 同时专家还提醒，早餐的时候必须要合理的安排饮食，像蛋白质、脂肪类、肉类等食物肠胃疾病患者在日常生活中应该尽量的少吃。酸性的食物都会导致我们人体在白天出现精神不佳的情况，因此在早餐时间，像火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包等都不适宜食用，以免导致肠胃不适。 但早餐不能不吃，对于肠胃功能不好的人群而言，如果早餐不吃的话就有可能会因为胃酸分泌过多从而诱发胃溃疡等更加严重的胃肠道疾病。吸收不好的人在吃早餐的时候不妨多吃些富含有碳水化合物的食物，比如像小米粥等，同时再搭配一些富含有维生素的蔬菜以及水果，这样就能有效的保护肠胃健康了。

肠胃吸收不好可以多喝一些酸奶，酸奶中富含了很多的活性因子，对于改善我们自身的肠道消化能力，治愈之前出现的消化不良都非常有帮助，还可以有效地帮助我们，缓解出现不必要的胃病，而且酸奶也是一种非常美味的东西。