随着科学研究的发展,科学家们发现,深海鱼油因其富含omg3脂肪酸,具有降血脂、降血压、抗癌等多重功效,众多商家发现了其中的商机,将其大肆渲染,效果堪比太上老君的灵丹妙药,特别是降血脂方面,一度被认为可以取代传统的降血脂药物。但是,深海鱼油真的具有这么神奇的降血脂功效吗? 1 鱼油服用并非多多益善! 根据FDA(美国食品药物管理局)的计量标准,单服用鱼油胶囊,建议一天不超过25克。如果摄入过多鱼油,其中的高度不饱和脂肪酸EPA和DHA容易氧化产生较多自由基,除了引起脂质代谢异常之外,还会导致免疫系统紊乱,甚至诱发癌症。 鱼油通常从深海鱼类如老虎斑、青斑、粉斑、加力鱼、马加鱼、红利鱼等中提取,只要作为原料的深海鱼类遭到污染,鱼油也会遭受累及。因此,并不是用鱼油替代鱼类就可以避免摄入重金属。而且,鱼类中其他营养成分并不能从鱼油中得到补充。 《新英格兰医学》杂志曾发布一项大型研究,质疑鱼油和含omg3脂肪酸强化食品有降低心血管问题发生的作用。研究发现,患者在服用深海鱼油之后,血中甘油三酯有一定程度的下降。 2 如何判断油脂鱼油? 一般来说,鱼油中有效成分DHA和EPA含量越高,则质量越好、越适合辅助治疗。一般普通鱼油的DHA和EPA含量超过30%,而浓缩鱼油的DHA和EPA含量则超过50%。优质的鱼油来源,有效成分含量更趋于稳定。 3 鱼油如何降脂? 动脉粥样硬化的基础是体内含量过高的血脂沉积于动脉血管内壁上,造成动脉阻塞和血管变硬,增加局部出血和缺血风险。鱼油中的EPA通过抑制“坏脂蛋白”LDL的作用,减少在血管内壁上的附着沉积,而且能协助“好脂质蛋白”HDL清除血管壁上多余的脂肪,被称作为血管内的“清道夫”。 看了上面的大幅介绍,相信读者们心里已经有了一个明确的答案。对!深海鱼油确实有降血脂的功效。但是物极必反相信这是大家都懂的一个道理,深海鱼油有降血脂的效果,所以我们应该每天坚持适量的服用,记住是适量哦,相信大家都会身体健康。 |
上一篇:?季节性脂溢性皮炎怎么办
下一篇:眼部青筋明显怎么办呢?
相关专题:
常见疾病
相关资讯
- 快走能减小腿的肌肉吗?
- 减肥对于女性来说是非常重要的,尤其是夏天的时候,腿比较粗的女性,更是会比较尴尬,在这个时候很多的女性都想尽办法要减掉小腿上面的肌肉,小编也试过一些减肥的方法,但是都不能很好地坚持,后来朋友介绍小编进行…
- 急慢性扁桃体炎的治疗
- 扁桃体炎是由于咽喉出现肿痛导致扁桃体发炎,影响喉咙的正常运转的一种疾…
- 肝内胆管钙化怎么办?
- 现在生活 条件确实越来越好,从今年的电影行业比往年增加了三十亿的状态来看,确实如此,但是人们面对紧张的生活,只能每天处于紧张的工作状态中,努力的工作,为了只涨不跌的房价、只涨不跌的柴米油盐,除了工作,…