如何才能预防冬季疾病

大多数人都觉得在冬天这样寒冷的季节细菌是不会滋生的，其实在冬天的时候也是有一些疾病比较猖狂的，尤其是本身身体抵抗力就比较差的人们就更加容易患上一些疾病，当患病以后就会影响到我们日常的作息，所以就会学会预防冬季的疾病，比如说鼻塞，咳嗽等症状，那么最主要的预防措施就必须要让自己居住的环境比较良好，最基本的空气必须要是流通的，这样才可以呼吸到新鲜的空气。

目前，发热呼吸道症状病人增多的原因是多方面的。天气干寒，长时间无降雪，导致呼吸道致病性微生物活跃是很重要的原因。

一、天气再冷，也要有充足的时间保证居室内空气流通，人员较密集的场所如教室、公寓、餐厅等区域更应保持足够的通风换气时间；

二、不论是节日还是平时，都应保持良好的生活作息习惯，不要熬夜过度疲劳，坚持室外锻炼，多吃新鲜蔬菜和水果，也可适当地进食醋大蒜之类的食品，保持足够的抗病能力；

三、出空调房间或到户外活动，要注意冷暖变化，及时增添衣服，防止感冒，消除削弱机体抗病能力的危险因素；剧烈体育活动后出汗更不要猛然间脱去棉衣，造成体温骤降，引起感冒；

四、医院和卫生诊所中病人与健康人相互间杂，为感染呼吸道传染病增加机会。因此，医院和卫生诊所中凡有病人的场所都要加强消毒和保持空气流通；

五、家中或班级有人若有发热呼吸道症状，要及时到医院和卫生室就诊，及时诊断、及时治疗，以免病情加重或传染他人。

六、外出回家和饭前要洗净双手，改掉用手揉鼻的不良习惯。

疾病预防控制中心预报，12月受寒冷空气刺激，人体血管收缩，心脑血管疾病急性发作最多，很多老年高血压病人突发脑梗、脑溢血、脑血栓，引起中风、急性心梗、冠心病，成为入冬最危险的发病人群。寒冷也使呼吸道疾病高发，主要有老年性支气管炎复发、哮喘病及上呼吸道感染。近年甲肝已得到有效控制，但冬季还是肝炎流行季节。

而且还要维持一个很好的生活习惯，无论是在什么情况下都是不能够去熬夜加班的，这样的话就会让自己的睡眠时间不足够的，所以就会让自己的身体体质一再的下降，还可以适当的去吃一些大蒜，这对于自己增加抗病毒的能力还是有帮助的，而且也不能够用自己的手去揉自己的鼻子的，免得使得自己的鼻子里面有细菌产生。