十三岁正常身高 遗传和后天应该双管齐下

爸爸妈妈们一般对于孩子的身高还是比较关心的，那么13岁的正常身高应该是多少呢?其实现在身高是由两个因素所决定的，第一个是遗传，也就是会被父母的身高影响。父母高，孩子通常也会涨的比较高，遗传占了整个身高因素的70%，占30%的是后天因素因为遗传因素无法改变，但是后天因素就是可以靠自己，如果做的好的话，完全可以超过遗传身高的，简单的介绍一下13岁的身高标准应该达到多少?

大家都知道在13岁这个青春期的时间段，女孩子一般会比男孩子长得比较快，所以13岁的标准身高对于男孩和女孩来说个固定的数字，13岁的女孩子一般可以长到一米五五左右，而13岁的男孩子一般是在一米五到一米六左右。

虽然说遗传因素对身高的影响占到了一大部分，但是在这里需要提醒的家长们的是，后天也可以改变孩子的身高，但是一定要注意这一下几个方面。

第一，平时在日常生活中一定要监督孩子，补充均衡的营养，比如说每天必须摄入适量的奶，肉，蛋以及豆类食品，还有新鲜的瓜果蔬菜，还有芝麻以及枣类，玉米和花生，这些食物都是要吃的品种一定要多种多样，也一定不要让孩子养成一个挑食的坏毛病，这样就可以保证身体有足够多的蛋。是可以吸收，并且还要多喝牛奶，及时补充各种各样的矿物质睡眠一定要充足，因为涨身体一般是在晚上长的，如果晚上经常熬夜的话，那么有可能就会导致身高不高，生长激素在睡眠状态下分泌的比较多，也是分泌的最旺盛的，所以一定要要求孩子再长身体的期间，在十点半前就应该上床睡觉。

第二，一定要坚持运动，适量的运动可以刺激骨细胞分裂增殖，并且还可以刺激生长激素的分泌，可以让孩子长得更高，经常运动不仅有益于身体的长高，还有益于身体的健康。骨骼钙，磷代谢以及加快矿物质骨骼成绩增加骨密度加快生长，不需要长时间的负荷运动，这样就可以完全避免发生软骨损伤或者是肌肉劳损，反而会影响到生长发育。

身体长高，除腿部骨骼之外，其实和人体的胸骨增长也有着一定的关系。人在成年了之后因为腿部几乎没有什么变化，但是还是可以采取这种方法让上半身长高一点，所以整体上就可以看起来高一点发育比较晚的人，如果骨垢线完全闭合的话，那么可以采取一些其它的生长激素或者是辅助治疗，身材矮小的人一定要及时去医院进行激素的调节。