苏打水的主要成分是什么，喝苏打水有什么好处

苏打水大家应该都不陌生，苏打水喝的人也不少，是一种大家比较喜欢的饮料。苏打水还有美容和缓解便秘、养胃的功效。那你知道苏打水的成分是什么吗?喝苏打水有什么好处?

苏打水的成分是什么呢?

碳酸水(水，二氧化碳)，碳酸氢钠，氯化钙，硫酸钠，硫酸镁。

天然的苏打基本也是这几种物质，只是含的微量元素，比如钾离子。

喝苏打水有什么好处?

1、美容功效：有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水： 有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

2、排毒：天然苏打水可清除人体血液中人部分自由基，排除体内毒素，使人体处于正常的循环、排泄状态。有助于缓解消化不良和便秘症状。

3、调节新陈代谢：理想的PH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。

4、降低血脂：天然苏打水溶解度高，能促进胰岛素分泌和胆固醇分解，使人体远离高血脂。

5、解酒：苏打水就有解酒的神奇功效。给喝醉酒的人，饮用几杯苏打水，就能迅速解酒。

6、平衡体内酸碱：适当饮用苏打水能起到使酸碱平衡，改善酸性体质的作用，能减少身体生病几率。

7、养胃：对于没有胃酸分泌较少的人来说，经常饮用苏打水，可以中和胃内的胃酸，具有不错的养胃功效。

8、缓解疲劳：工作累的时候，喝点苏打水，能起到缓解疲劳的作用。

9、提高睡眠质量：睡眠不好或失眠的人，经常饮用苏打水，能改善睡眠质量。

10、排除结石：肾结石是因缺水而导致尿中钙浓度过量引起的，苏打水中的偏硅酸及氟化钙有助于分解和排除结石。

11、风湿性疾病：经常饮用天然苏打水能有效的排泄在体内造成不良影响的尿酸，使患者从疼痛中解脱出来。虽然痛风比较难治疗，但只要经常饮用天然苏打水15-30天，血液中的尿酸值就会下降。

喝苏打水的好处多多，那要如何自制健康的苏打水?

材料：小苏打、纯净水蜂蜜、空矿泉水瓶

做法：

1、购买小苏打，必须购买食用的小苏打或者碱，实在找不到可选用医用的碳酸氢钠片。

2、准备蜂蜜，蜂蜜的作用在于增加苏打水的口感。根据个人喜好可选择不同类型的蜂蜜，如野花蜜、菜花蜜、槐花蜜等。

3、准备纯净水，可以选择桶装矿泉水、冷开水，也可以考虑超市现买的矿泉水或者纯净水，不过，DIY的目的就在于节约成本，我选择了自来水烧开后冷却的凉开水。

4、准备500ml水、0.5克碳酸氢钠(小苏打)、蜂蜜一勺。盛装在空矿泉水瓶中摇匀，即可。闲暇的时候多做些放在冰箱冻着，随喝随取，十分方便。

喝苏打水有好处当然就有坏处，那么苏打水的坏处是什么?

1、长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒。

2、苏打水会溶解牙的珐琅质，容易损坏牙齿。对于牙齿不好的人，建议不要喝、少喝，未成年人最好不要喝!!!

3、苏打水会让肥胖的几率提升1.6倍

4、苏打水会溶解人体中的钙，造成钙流失，对于未成年人(正在长身体的童鞋)最好不要喝了，容易缺钙，长不高，你懂得!