产后多久可以喝鸡汤，产后滋补汤食谱大全

新妈妈产后虚弱，很多人都会想到喝鸡汤来补身体，但是产后并不能马上喝鸡汤来补身体哦。什么时候喝也是喝怎么喝怎么做也是有讲究的。那么生完孩子后什么时候可以喝鸡汤好呢？产后滋补汤有哪些做法呢？

产后多久可以喝鸡汤，产后滋补汤食谱大全

　　一、产后多久可以喝鸡汤?5天后　一般来说，老母鸡汤千万不能早喝，要等到分娩5天后再开始喝。鉴于产妇分娩后体质虚弱，胃肠功能尚未完全恢复，而且分娩过程中体内损失大量水分，因此产后第一天应吃流质食物，多喝些高热量的饮品，如红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。第二天则可吃些稀软的半流食，如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等。

　　一般产后的身体都是比较虚弱的，但是不是一开始就需要大量的去补充营养这也是一个循序渐进是的问题。正确的掌握在适当的时期去选择恰当的食物食用的时间是非常关键的，还有一定要去选择有营养价值是食物，这样产妇才会更好恢复。

　　营养的含量，正常是体质都是需要又一定的基础。更何况是产后的女性她们的营养相对的来说是需要比正常人的多。所以营养是注射很关键，鸡汤是很有营养价值的，因为鸡肉里含有人体所需要的蛋白质还又有可以起到增加免疫力的功效。那么产后多久可以喝鸡汤呢。

　　产后喝老母鸡汤既有营养又有利于身体恢复的说法其实是个很大的误区。因为分娩后产妇体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥作用，促进乳汁分泌。而老母鸡越老含的雌性激素就越多，因此产后如果过早过多地喝母鸡汤，使血液中的雌激素增多，就会使催乳素的作用减弱甚至消失，影响乳汁分泌。产后多久可以喝鸡汤呢，所以老母鸡汤千万不能早喝，要等到分娩5天后再开始喝。

　　二、产后喝炖鸡汤有哪些营养价值？

　　鸡汤“补虚”的功效也为人所知晓，鸡汤还有提高人体的免疫功能的作用。这道汤可以补气血、养颜、提高免疫力。香菇可以增强人体的免疫功能并有防癌作用，用香菇和鸡一起熬鸡汤，香菇中的有效成分溶解在汤内，可提高人体吸收率;鸡汤本身也有提高呼吸系统免疫力的功能，可谓双效合一。如果很怕鸡汤的油，可以把煮好的鸡汤盛入小碗后放凉，等油凝固后撇去，再加热食用。

　　由于产后第一周生理变化主要是“排”为主，过度进补对于身体的恢复和对宝宝的喂养都会有不同程度的影响。所以产后一周产妇尽量少吃过于营养的物质，尤其不要吃炖母鸡，以免抑制乳汁分泌，影响母乳喂养。

　　总之，炖鸡汤是有讲究的，不同的情况要区分开来，健康有效地进补才能起作用。

　　产后吃炖母鸡易回奶

　　母鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　虽然母鸡有补血的作用的，但是产后一周不宜吃老母鸡，这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素才会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是产妇产后食炖老母鸡，由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。

　　不过产妇开奶以后，最好是在产后10天左右，待乳汁分泌较为充足时是可以吃炖母鸡的。

　　炖公鸡可以催乳

　　跟母鸡相比，产后一周内更适合吃炖公鸡，公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。且公鸡所含脂肪较母鸡少，不易导致发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。所以产后反而是多食公鸡才会对母婴有益。另外，而公鸡的脂肪比母鸡要少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持良好的身体。

　　不过值得注意的是，当乳头不通，即乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡下奶，否则会引起乳腺炎。

　　炖鸡汤是以鸡为主要食材，配以香菇，红枣一起炖煮的菜品，味道咸鲜，营养价值丰富。

　　主料：鸡适量，红枣适量，枸杞适量

　　配料：葱段适量，姜片适量，盐适量，香菇适量

　　制作方法：

　　1、将整鸡切块，清洗干净备用;

　　2、香菇洗净泡软、枸杞洗净、桂圆剥皮备用;

　　4、葱切段、姜切片备用;