白领丽人如何安排午睡时间

　　对于白领丽人来说，时间是很宝贵的。很到中午吃过午饭，白领丽人的瞌睡虫就来了。专家认为，导致午睡综合征的一大原因，是许多上班族午餐时爱吃高糖食物，或是难以消化的高脂食物，如炸薯条、汉堡包、炸鸡等作为午餐食品，这些都是“午睡综合征”的罪魁祸首。那白领丽人如何安排午睡时间呢?其实关于白领丽人如何安排午睡时间这个问题，如果你有兴趣的话，不妨一起来看看白领丽人如何安排午睡时间这篇文章。希望这篇文章能够帮助到您。

　　选择新鲜食物

　　进行这项调查的avenance包伙食公司说，午睡综合征使到英国企业损失的钱财以百万计。目前有许多公司因此提供健身津贴，以改善职员的健康。avenance公司也建议其他一些简单的方法以协助职员应付午睡综合征的，如鼓励员工在早上和下午中段来个小休，同时必须吃健康、均衡的食物。

　　专家认为，不吃午餐或吃错食物都可导致午睡综合征。上班族应该尽量选择新鲜食品如新鲜的鱼肉、鸡和蔬菜，这些食物会慢慢的在一整天内释放能量。

　　另一方面，由于目前有不少企业公司讲求高生产率，一些员工为了争取时间工作，在午休时也宁可呆在办公桌前吃些快速解决的午餐，但专家认为，不要连续几小时呆在办工桌前，午餐时应起身移步到公司餐厅或附近餐厅吃午餐，或是偶尔走出户外呼吸新鲜空气，都有助于保持身体及精神状况，使到自己一整天都可以应付工作。

　　漂亮的白领丽人们，合理的饮食习惯，让你的午休时间更有规律，让生活更健康。以上就是本文关于白领丽人如何安排午睡时间这个问题的介绍。希望您能喜欢这篇文章。如果您对于白领丽人如何安排午睡时间这个问题仍有疑问的话，不妨一起来看看白领丽人如何安排午睡时间的相关文章吧！