白领如何让自己的午餐更健康

　　白领如何让自己的午餐更健康?白领的午餐对于任何一个女性而言都是很重要的。那么作为一个白领要如何才能吃好呢?如果您对于白领如何让自己的午餐更健康这个问题有兴趣的话，不妨一起拉开看看白领如何让自己的午餐更健康这篇文章吧。

　　1、不提倡面食

　　北方人比较喜欢面食，而且面食也比较方便，但是无论是水饺还是面条，都是以碳水化合物为主，白领如何让自己的午餐更健康，较快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，白领如何让自己的午餐更健康，它们所能提供的热量是绝对不够的。

　　2、商务套餐法

　　有条件的白领应该选择商务套餐。商务套餐无论从卫生角度还是营养角度，都是白领们解决午餐的最佳方式，不足之处是价格贵了些，不是所有人都承受得起的。白领如何让自己的午餐更健康，另外，由于商务套餐中使用猪肉和鸡肉原料较多，白领如何让自己的午餐更健康，可能提供的蛋白质会偏高，再加上酒店炒菜油水较多，脂肪和能量的摄入也偏高，所以，对于有发胖趋势以及血脂偏高者应挑捡清淡些的菜式。

　　3、盒饭族须知

　　盒饭的优势在于便宜和菜色多样，但盒饭从制作完毕到送来或带来，中间时间比较长，有些还要经过再次加热，营养的损耗是显而易见的，尤其其中维生素c会被破坏掉，也就是被氧化，白领如何让自己的午餐更健康，因此，盒饭一族应该餐后补充水果，饮一杯果汁或是吃些新鲜水果，在饭后一小时再吃，不要在餐间吃，那样影响消化。

　　另外，约上饭伴。独自进餐当然无趣，有几个要好的饭伴，白领如何让自己的午餐更健康，吃饭的时候交流一点八卦新闻和时尚讯息，既增加了友谊也营造一份就餐好心情。

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