怀孕饮食大盘点 能吃 不能吃 保胎都在这

女生都喜欢吃很多的零食，美食。但是自从怀孕之后，咱们的孕妈妈的饮食是有很多的禁忌的。所以咱们的孕妈妈以前喜欢吃的很多东西，在孕期就不一定可以吃，所以这个时候咱们的孕妈妈就要知道那些食物是你喜欢又可以吃的，那些是孕期的时候需要忌口的。当然，孕期为了咱们的宝宝的健康到来，咱们的孕妈妈在孕期吃东西的时候，也要多多注意“保胎”的食物。

所以，在孕期的时候，咱们的孕妈妈的饮食是非常重要的哦~~

怀孕期间，孕妇千万别乱吃以下几种食物哦：

1、寒性食物：

山楂，因为山楂活血的，容易导致*产。以及吃西瓜，因为西瓜属于利尿水果，吃多了容易导致腹泻，引起孕妇的脱水症状，还有香蕉等寒性水果。

2、热性食物：

桂圆、荔枝，两者是湿热的，容易导致胎热；以及太咸太辣、烤焦及油炸等食物。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后 同样会出现消化功能的障碍。

3、含咖啡因的饮料和食品：

孕妇大量饮用后 ，会出现恶心、、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内 影响胎儿发育。

说了那么多吃的，是不是有点以为怀孕了什么都不能吃了呢？其实不是的，怀孕期间更加需要及时补充能力。以下几种食物就对胎儿十分有益的，常吃可以让宝宝更加健康聪明。

对胎儿十分有益的食物

1、奶酪

奶酪具有补肺、润肠、养阴、止渴的功效；对治虚热烦渴、肠燥便艰、肌肤枯涩、瘾疹瘙痒等症有作用，还可以补充钙，孕期可以通过吃奶酪来补钙，不过，不宜多吃。

2、猕猴桃

猕猴桃具有效淡化黑色素，有效对抗孕期肤色暗沉的现象，并且能消除妊娠斑、预防妊娠纹等功效，但是脾胃虚寒、经常性腹泻和尿频的孕妈妈要慎食猕猴桃，有先兆*产症状的孕妈妈也不能吃的。

3、核桃

核桃具有温肺、补肾、益肝、健脑、补血、仁有防止动脉硬化，降低胆固醇、缓解疲劳和压力等功效，而且孕妇吃核桃对生长发育中的胎儿大脑确有滋补作用，但不宜多吃。

4、开心果

开心果是营养丰富的食物，含维生素A、叶酸、铁、磷、钙、烟酸、泛酸、矿物质等，然而这些营养成分对孕妇和胎儿都有好处，而且开心果还有抗衰老的作用，能增强体质但不宜多吃。

每一种食品都有它的好处，不管什么食物，过量了对身体都会有不好的影响。孕妇在摄入食物时时，凡事都不要过量，适量就好，这样对自己的身体和宝宝才好哦。

超有效的七款保胎食谱

1、安胎鲤鱼粥

食谱原料：活鲤鱼1条(约500克左右)，苎麻根20～30克，糯米50克，葱姜油盐各适量。

制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。

适用人群：孕妇。

健康提示：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

2、黄酒蛋黄羹

食谱原料：鸡蛋黄5个，黄酒50克，食盐少许。

制作方法：将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀，可酌加食盐少许，以锅蒸炖1小时即可。

适用人群：孕妇。

健康提示：一顿或分顿食用。温补肝肾，安胎。适用于先兆*产。

3、杞子二肚汤

食谱原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。

制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。

适用人群：孕妇。

健康提示：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

4、艾叶鸡蛋汤

食谱原料：艾叶50克，鸡蛋2个，白糖适量。

制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。

适用人群：孕妇。

健康提示：每日晚睡前服。温肾安胎。适用于习惯性*产。

5、母鸡黄米粥

食谱原料：老母鸡(4-5年以上者)1只，红壳小黄米250克。

制作方法：将鸡宰杀去毛及内脏，煮汤，用鸡汤煮粥。

适用人群：适用于习惯性*产。

6、黑豆糯米粥

食谱原料：糯米60克，黑豆30克

制作方法：将黑豆、糯米洗净，放入锅内，加水适量，用温火煮成粥即成。

用法：每天顿服。

功效：补中益气，健脾养胃，补血安神，益肝肾之阴。

7、阿胶鸡蛋汤

食谱原料：阿胶10克鸡蛋1个食盐适量

制作方法：阿胶用水1碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花即成。

用法：每日1～2次，食盐调味服。

功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。