怀孕以后,很多孕妇的口味发生改变,尤其是怀孕前三个里妊娠呕吐比较严重,孕妇就偏好酸酸甜甜的水果类食物。说到酸酸甜甜的水果,大家能想到的应该是饱满多汁的葡萄,常吃葡萄有很多好处的,葡萄的营养价值很高,葡萄中的果酸有助于消化吸收,所以,有便秘或者想要清理肠胃的朋友可以多吃葡萄助消化。 我们都知道孕妇怀孕以后在饮食上是有许多讲究的,那么,孕妇可以吃葡萄吗?孕妇常吃葡萄的好处和注意事项有哪些?听说常吃葡萄可以减肥,那孕妇吃葡萄可以减肥吗? 孕妇可以吃葡萄吗? 孕妇可以吃葡萄吗? 答案是肯定的,可以吃。除了一部分特殊人群是不可以过多食用的。有贫血、容易疲劳、早孕反应比较严重的孕妇可以多食用一些,有利于身体的健康。 葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。 孕妇吃葡萄有安胎、提高免疫力等作用。而且,葡萄味甘酸、性平,适用于妊娠贫血、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、水肿等症。 所以从葡萄的成分和适用人群来看,孕妇可以吃葡萄,而且孕妇吃葡萄的好处是非常多的。孕妇通过吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便,还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外,葡萄对孕妇还有安胎之效。 孕妇吃葡萄的好处 可以安胎:在中医的角度上看,孕妇吃葡萄有着安胎的好处。葡萄作为药物用于治病,历代医家均有论述,谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症,对孕妇还有安胎之效。 提高免疫力:而在西医角度看来,加拿大有人还发现葡萄及其制品可以抗病毒。葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力,帮助孕妇少生病。 便于肠道吸收:葡萄的神功妙用,在于它含有丰富的葡萄糖和果糖。人们平日吃的大米等主食都要转化为萄萄糖才能为人体所吸收,而将葡萄吃进胃里,可以直接为人体所吸收,并迅速转化为人体活动的能源。 补气血:葡萄钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸。可补气血、暖肾,对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。 有益胎儿大脑发育:孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑发育,改善宝宝偏黑的肤色哦! 孕妇吃葡萄会减肥吗? 葡萄酸甜适口,水分多,营养丰富。葡萄所含的较多糖分中,大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖,所以,葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。葡萄中含大量酒石酸,有帮助消化的作用。而且葡萄酒具有抗氧化作用,有助于减肥。所以很多孕妈认为吃葡萄可以减肥。这是正确的吗? 吃葡萄减肥是个误区。其实葡萄的含糖量较一般的水果高些,所以多吃反倒不会瘦。所以多吃葡萄是会发胖的。 葡萄当中实际上含有大量的糖分,虽然说营养丰富,对人体有着非常多的好处,但是含糖量高也的确是不可忽视的问题,含糖量高就意味着热量高,而食用过多就必然会造成身体发胖。所以多吃葡萄会导致发胖的。葡萄的食用应该保持每天100克左右为佳,也就是2两左右。 不过,葡萄的果肉和果汁中有许多天然的营养成分,这些营养成分对皮肤都具有很好的保湿和抗氧化的效果。葡萄外层的果皮和葡萄的果柄中含有大量的多酚。葡萄多酚是一种很好的抗氧化剂,能给皮肤提供完整的防护作用。 孕妇可以吃葡萄吗? 孕妇吃葡萄注意事项 吃完葡萄不能立刻喝牛奶 如果在吃完葡萄后立刻喝牛奶,葡萄会跟牛奶里的元素会反映,对胃很有伤害,两样同时服用会拉肚子,重者会呕吐。所以刚吃完葡萄不可以喝牛奶。(建议:最好吃完葡萄过30分再喝牛奶。) 吃完葡萄不能立刻喝水 吃葡萄立刻喝水容易造成腹泻,因为葡萄有帮助通便润肠的作用,吃完葡萄立即喝水,胃还来不及消化吸收,水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动,就产生了腹泻。不过,这种腹泻不是细菌引起的,泻完后会不治而愈。 吃葡萄不宜过量 葡萄含有大量的糖分,而女性在孕期摄取糖分要有限制,需要提防糖尿病,因此孕妇吃葡萄应适量。葡萄中大部分有益物质可以被人体直接吸收,对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。 小编的话:葡萄虽说酸酸甜甜,有助于孕早期开胃缓解呕吐的症状,可是怀孕的准妈妈最好别吃太多葡萄,葡萄中含有大量糖分,多吃可能会导致发胖,或者引起妊娠期糖尿病的可能。以上关于孕妇吃葡萄的相关分享,大家可以通过本文多了解一下,葡萄的营养价值虽高,但对于孕妇来说,适量就好,尤其是一些肥胖孕妇或者有糖尿病的孕妇,更是慎吃为妙。 |
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怀孕期间饮食
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