空腹吃苹果好吗 孕妇苹果吃多了会怎么样

水果富有各种营养元素和水分，可以为人体提供身体所需的部分能量。对于孕妈们来说，水果同样是必不可少的，平时一日三餐之外，适当吃点水果之类的对孕妇自身以及胎儿的发育都很有帮助。

苹果是一种物美价廉的水果，一年四季都能买到，是家家户户的水果篮里必备水果之一。那苹果是否能够空腹吃？孕妇如果吃多了苹果会怎么样呢？一起来看看吧！

空腹吃苹果好吗

对于普通的健康人来说，空腹吃水苹果并没什么大问题，所以即使孕妇空腹吃苹果也没什么大问题。因为苹果的成分很简单，无非就是水分、糖类、蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等，空腹吃下肚并不会带来什么不好的影响。

但是对于一些体质较弱，特别是患有肠胃疾病的人来说，空腹吃苹果容易引发肠胃不适，可能导致肠胃疾病复发。另外，一些有血糖波动的人群也不适合空腹吃苹果，不容容易引起血糖偏高。

孕妇苹果吃多了会怎么样

以苹果为代表的水果里糖分丰富，但因为其果糖属于单糖，没法直接被人体吸收，所以需要肠道吸收后再进行代谢。如果人体的果糖摄入太多，那在代谢和吸收过程中，多余的果糖就会被合称为脂肪，进而使得孕妇和胎儿长胖。

一旦胎儿长胖，那就容易出现“巨婴”，也就是胎儿过大。普通的胎儿都是5到8斤，如果胎儿超过9斤就属于胎儿过大。胎儿过大的话不容易被分娩出，容易造成难，还有引起一些巨婴并发症的危险。

孕妇适量吃苹果的好处

保持身材、预防缺铁性贫血、孕期美容、预防水肿、缓解孕期不适（食欲不振，孕吐，恶心等）、改善胎儿的肤色、促进优生优育、改善孕妇便秘、缓解孕吐、调节体内电解质平衡、防治缺铁性贫血。

孕妇吃苹果的注意事项

1. 不可偏食

孕妇即使很喜欢吃苹果，也不可光吃苹果，而不吃其它的食物了。对于孕妇来说，苹果好，但是如果吃得过多的话，也会引起肾，心的保健的。

2. 不要在饭前吃

孕妇本身由于怀孕的关系，可能会食欲变差了，而如果饭前吃过量的苹果的话，那么就会影响到正常的进食和消化，虽说苹果也可补充身体所需的营养素，但是不妊娠期的妇女对于蛋白质，铁质，钙质，各种维生素的需求也都是很大的。

3. 有特殊疾病的不要吃

糖尿病，或者慢性肾炎的孕妇最好不要吃苹果了，因为苹果中的糖份含量非常高，如果糖尿病孕妇吃了过多的苹果的话，那么有可能会使得体内的血糖变高，从而引发妊娠糖尿病。