孕妇为什么要补叶酸？叶酸的功效与作用你都了解吗？

当你怀孕了去医院第一次孕检的时候，医生都会问有吃叶酸吗。初次听到叶酸这个名字，连叶酸是什么都不知道的麻麻，一定会被医生的问题弄懵。那么，究竟什么是叶酸呢？为什么要补充叶酸，叶酸的功效作用又是什么？

其实 叶酸是一种水溶性B族维生素，因最初是从菠菜叶中提取的，故称为叶酸。叶酸进入人体后转变为四氢叶酸，在体内发挥生理作用。当体内叶酸缺乏时，直接的后果就是细胞的分裂和增殖受到影响。

这在血液系统则变现为血红蛋白合成减少，红细胞不能成熟，从而导致巨幼细胞性贫血。孕妇孕早期如果叶酸缺乏就会导致胎儿神经管畸形的发生。因此，在怀孕前后补充叶酸，可以预防胎儿发生神经管畸形。

怀孕以后，胎儿和胎盘开始形成和发育，母体子*、乳房也进一步发育，这是细胞生长、分裂旺盛的时期，对叶酸的需要量大大增加，可达到正常成年人的两倍。

妊娠早期是胚胎分化、胎盘形成的关键阶段，胎儿的神经管系统是最早发育的系统，如果叶酸缺乏，就有可能导致胎儿畸形。

妊娠中晚期，母体血容量增加，子*、胎盘、乳房迅速发育，胎儿继续迅速生长发育，加上这时孕妇从尿液中排出的叶酸量也增加，相应使叶酸的需要量增加。如叶酸供给不足，孕妇可能会发生胎盘早剥，孕晚期**出血的几率就会升高，胎儿则容易出现宫内发育迟缓、早产等。

叶酸水平低下的母亲生下的婴儿体内叶酸储备少，出生后由于身体迅速生长很快被耗尽，还会造成婴儿体内叶酸缺乏。这样婴儿的生长发育和智力发运都会受到影响。

叶酸片什么时候吃最好？

1.总的来说，最佳服用叶酸片的时间应该是准备怀孕的前三个月和怀孕初期的三个月，这个时间段是吃叶酸片最好的时间。单着并不是说其他时间久不用吃叶酸片了，叶酸片应该在整个孕期都要服用。

而为什么这6个月时吃叶酸片的最好时间呢？因为在怀孕初期，胎盘刚刚形成的时候需要大量的叶酸，若这时候缺少叶酸会严重影响胎儿的发育，而人体的叶酸不是靠用药短期就可以提升的，所以要在准备怀孕的前三个月和怀孕初期的三个月吃叶酸片最好。

2.从细的说，服用叶酸片最好是早晚都服用（不同品种的叶酸片含量不同，每天吃多少注意看使用说明），而且最好是在饭后半小时后再吃叶酸片，因为叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议在饭后半小时在服用。

温馨小提示：

需要提醒的是，叶酸的补充不是越多越好，因此在选择药物补充叶酸时，一定要注意看药品说明书，看清叶酸的含量。同时补充多种维生素时更要注意，防止重复补充叶酸。叶酸虽然重要，但是最好不要过量。

补充叶酸除了口服药物外，在蔬菜中如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、甜菜等都含有丰富的叶酸；谷类食物中如酵母、麸皮面包、麦芽等；水果中如香蕉、草莓、橙子等，以及动物肝中均富含叶酸。叶酸遇热会被破坏，因此建议食用这些食物的时候不要长时间加热，以免泡坏食物中所含的叶酸。