羊水少吃什么补得快 羊水少宜吃3类食物、忌吃10种食物

每次做产检，准妈妈最关注胎儿的发育情况，比如体重是否正常、双顶径是否达标、股骨有没有很短等等问题，但是往往很少去关注胎盘和羊水的情况。其实胎盘和羊水是胎儿生长发育的重要环境，关系到胎儿的安危以及能否顺利生产。

就拿羊水来说吧，羊水过多和过少都不好，会引起早产、难产、胎儿畸形等一些列问题。羊水少是可以通过调整饮食来增多的，准妈妈大可不必担心。今天我们来说说羊水少的妈妈吃什么可以补、羊水少的妈妈不能吃哪些食物。

羊水少吃什么补

1、多喝汤水

准妈妈可以多喝水、多喝牛奶、豆浆、汤水等，来增加血液循环，间接的子*胎盘的循环也得以增加，而达到增加羊水的目的。

2、多吃蔬菜水果

孕妇可以增加维生素C的摄入，多吃蔬菜水果，如苹果、橙子、猕猴桃，水果每日2个，多榨一些有营养的新鲜蔬菜汁或是水果汁来饮用，这样既可以补充水分，也能补充维生素C，有助于调节自身的羊水量。

3、多喝补血汤

孕妇应多喝清补、补血汤，不但有利于增加血容量，补充羊水，而且能调理孕妇气血。比如猪肝汤、乌鸡汤、桂圆莲子汤等等。

羊水少应少吃利尿的食物，比如：

1、红豆：红豆主要的功能包括有补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等。 绿豆：味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。（下页：第二种食物）

2、黄瓜：性凉，可除热，利尿、解毒。

3、冬瓜：冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，所以若吃冬瓜应去皮。

4、西瓜：拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素，使盐顺利随尿排出。

5、西红柿：西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好，所以羊水少的孕妇应避免生吃。

6、莴笋：味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。

7、海带：表面有一层略带甜味的白色粉末-甘露醇，具有良好的利尿作用。

8、玉米：富维生素B群及矿物质，可利尿、消水肿，使下半身纤细。

9、 玉米须：玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

10、咖啡、茶：茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子。

小编的话

羊水少的准妈妈要多喝汤水，汤水喝下去能够增加血液循环，从而使羊水增加；其次，还要多吃蔬菜水果来补充水分、增加体内维生素C的含量；另外要多喝补血的汤，增加血容量；还要少吃利尿的食物。只要饮食上多加注意，慢慢羊水就能多起来。