当前位置:主页 > 亲子教育 > 孕妇饮食 > 正文

孕妇能吃豆角吗?孕妇吃豆角有什么好处

发布时间:2019-03-25 22:59 来源:www.roadlady.com 点击:0
豆角营养丰富、口味很好,孕妇当然可以吃。豆角有调理消化系统、消除胸膈胀满、益气生津的功效。孕早期吃些豆角,可以缓解孕吐的症状,还有排毒的功效。 孕妇能吃豆角吗?孕妇吃豆角有什么好处 孕妇能吃豆角吗 孕妇能吃豆角的,豆角含有丰富的蛋白

豆角营养丰富、口味很好,孕妇当然可以吃。豆角有调理消化系统、消除胸膈胀满、益气生津的功效。孕早期吃些豆角,可以缓解孕吐的症状,还有排毒的功效。

孕妇能吃豆角吗?孕妇吃豆角有什么好处
孕妇能吃豆角吗?孕妇吃豆角有什么好处

孕妇能吃豆角吗

孕妇能吃豆角的,豆角含有丰富的蛋白质、烟酸、维生素B1、维生素B2等营养素,对胎儿的睫毛生长和皮肤发育非常有帮助,一般来说,孕妇以每天食用40克豆角为宜。

孕妇吃豆角有什么好处

1、促进铁吸收

豆角中含有丰富的B族维生素,可以加强孕妈妈的身体代谢。其中含有的维生素B2还有利于孕妈妈对铁的吸收,可以预防孕期缺铁性贫血。在豆角炒熟时,它的汁液有一种黑色的浓液出现,这就是豆角所含铁质分解出来的色素,有补血的作用。

2、抗疲劳

豆角含有易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素,可全面补充孕妈妈身体所需的营养素,使孕妈妈保持充沛的精神和充足的体力。

3、缓解孕吐反应

孕妇食用可缓解孕期紧张情绪和孕期呕吐现象,食欲不振的孕妇吃了还能增加食欲,从而补充更多的营养,对自身和胎儿都有益处。

高血压的孕妇可多吃点,因为豆角能降低血清胆固醇的含量,有利于高血压患者的康复富含不饱和脂肪酸,降低人体血液中的胆固醇,预防心血管疾病。

4、缓解便秘

豆角是粗纤维较多的蔬菜,孕妇食用还能促进大便的排泄,可有效缓解孕期便秘的状况。

孕妇是能吃豆角的,不过要注意的一点是,豆角本身带有一定的毒素,孕妇吃的时候一定要吃熟透了的豆角。

孕妇吃豆角的做法

姜汁豆角

用料:豆角200克,姜1块,盐适量,香油适量,糖少许,醋适量。

做法:

1、豆角洗净,切成5CM长的段,起锅清水把豆角段放入煮十分钟左右捞出过凉。

2、姜块去皮,用挫板刀具磨成细泥,或是用刀切成姜泥。

3、把过凉好的豆角和调料和姜泥一起拌匀即可。

小贴士

1、豆角性味平和,但不宜多食,否则会产生不良后果,尤其气滞便结之人更应慎食。

2、豆角与粳米一起煮粥食用不宜一次过量,以防产气腹胀。

芝香豆角

用料:豆角10根,白芝麻适量,糖少许,盐少许,椒盐少许,醋1大勺,香油1茶匙。

做法:

1、豆角摘去老筋,洗净,切片。

2、锅中加水,烧开后放入豆角焯烫3分钟。焯烫好的豆角捞出,放入冷水中浸泡。

3、降温后的豆角沥干水分,放入少许盐和糖,再根据个人口味加入少许椒盐,加入适量醋和香油。

4、最后加入白芝麻,拌匀即可。

小贴士

1、豆角尽量焯烫久一点,以免不熟有毒素。

2、加入少许糖这一步最好不要省略,可以使菜式的味道更鲜美。

相关专题: 孕妇饮食

相关资讯

孩子明明会走路,为什么非要妈妈抱?真相是.....
想必很多家长都准备带孩子出门游玩了。 身边的不少朋友吐槽,带刚刚学会走路的孩子出门玩真是 太太太太难了 : 他们明明已经已经学会了走路,却总还是要让妈妈抱抱! 我家小儿子也是如此。 回家快上楼梯的时候,他特…
雨水过后,孩子的饮食餐单
今天就跟大家说一说,雨水过后,要给孩子吃什么,不吃什么,怎么吃更好。 雨水是一年二十四节气中的第二个节气,每年2月18日前后,太阳到达黄经330度,为雨水节气。此时降水开始,雨量逐步增多。 为什么叫雨水?一是…
春天孩子不生病,每周喝好这碗汤!
春天到了,孩子们要注意什么?家长们要怎么做?我说春天的气候特点养孩子是最麻烦的,天气忽冷忽热,又湿又风,这个季节孩子很容易小病小痛不断。要注意的地方我们接下来慢慢讲,今天先给大家一个调理方,这段时间每周…
聪明的宝宝,是这样补充碘的!
通常大家都很关注补钙,补铁,甚至补锌,但是一到秋季,我就会特别提醒大家补碘,很多家长很小就给孩子上早教,开发智力,其实家长如果重视孩子智力开发,就要有意识的给孩子补补碘。 中医认为孩子的智力发育,是由…
今天开始,调养孩子用这味干果
转眼又到了一个新的节气,气候又会有些明显的改变,这时候孩子的喂养和日常养护又会有些不同的侧重点,家长要及时调整了。 俗语说:‘处暑十八盆,白露勿露身’。处暑过后,天气还很热,每天还要用一盆水来洗澡。而…