孕妇的三大饮食原则

对于女人来说，怀孕时期是很重要的时期，如果保健做不好的话，身体就会垮掉。所以说，在饮食方面务必要特别注意。因为孕妇是一个人吃，为了两个人补。对此，这几个孕妇饮食的原则务必要记住，而且要坚持去做，否则的话，对孕妇健康不利。

孕妇饮食的原则

一、全面补充营养

想要宝宝发育得好，就要补充各种的营养元素，因为胎儿的脑部发育所需要的营养素类别非常的多，因此，在饮食选择上务必要全面一些，这样才能防止营养缺乏的问题。比如说蔬菜、水果、肉类都要进食，不能光顾着吃肉进补，而忽略进食蔬果。因为蔬果中的一部分营养，是肉类中没有的。

二、少量多餐

不少孕妇在孕期的时候，胃口都比较不好，平日里吃的很少。这样子就会导致身体所摄入的养分不足，如此宝宝就无法吸收到足够的养分，为此发育就比较不好。所以说，平日里孕妇进食要以少量多餐为原则，尤其是了饿了的时候一定要吃。如果懒得经常煮东西吃的话，可以选择吃一些零食，好吃又能缓解饥饿，为身体补充营养。比如说葡萄干、板栗、大枣等等。

三、多吃富含蛋白质的食物

孕早期胚胎生长发育的时候，需要大量的蛋白质，如果孕妇摄入的蛋白质量很少的话，很容易导致胎儿生长缓慢，甚至还可能出现畸形问题。因此，孕妇平日里选择进食的食物时，务必要多吃富含蛋白质的食物，最好是含有优质蛋白质的那一类。比如说吃肉、豆类、奶类、硬果类、蛋类等等，都是非常不错的。

除此之外，平日里孕妇要注意的饮食原则是千万不要节食，因为宝宝需要从母体吸收营养，如果孕妇不进食的话，就会导致宝宝营养不足，而影响发育。