怀孕初期吃什么 怀孕初期的注意事项

在怀孕初期的时候，那么还是多应该注意下身体的变化，并且孕妇的注意事项也是很多的，大家还是应该多了解下的，并且饮食也要有所讲究的，那么怀孕初期吃什么？怀孕初期的注意事项是什么？

一、怀孕初期吃什么

怀孕初期可以吃什么，首先饮食多样化，营养均衡是基本的原则，可以吃优质蛋白，比如鱼、鸡、蛋、瘦肉等一类的，其次是含叶酸丰富的食物，比如各种绿色蔬菜以及动物的肝、肾脏，再就是豆类、水果、奶制品等，含铁丰富的食物，比如瘦肉、动物内脏，还有颜色深的蔬菜，补充微量元素锌，这种元素主要是在海产品中，比如牡蛎、扇贝，还有富含维生素B族的食物，比如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜等。

二、怀孕初期的注意事项

第一、要禁止*生活。

第二、如果没有特殊情况，在怀孕50天左右，去医院做盆腔三维彩超，可以做腹式彩超，也可以做阴式彩超。阴式彩超通常看得会更加清楚一些，并不会导致*产。

第三、在怀孕早期不要去人多的地方，否则容易出现感染，因为孕妇的抵抗力比较低。

三、怀孕初期不能吃什么

1、不能吃才从冰箱里拿出来的冰冻，寒凉的食品，尽量少吃一些冰激凌，冰镇饮料等饮品。

2、避免吃一些被细菌，病毒等病原体污染的食品。

3、避免过多的吃一些辣椒、胡椒、生姜、，生蒜等辛辣刺激性的食物。不能吃一些味精，料酒等加工制作而成的调料品。

怀孕初期吃什么？怀孕初期可以吃什么，首先饮食多样化，营养均衡是基本的原则，可以吃优质蛋白，比如鱼、鸡、蛋、瘦肉等一类的，其次是含叶酸丰富的食物，比如各种绿色蔬菜以及动物的肝、肾脏，再就是豆类、水果、奶制品等，这些饮食是可以试一下的。