孕妇便秘怎么办快速处理 孕妇如何预防便秘

孕妇便秘怎么办快速处理呢？便秘是比较让人反感的，而且对于普通人来说如果经常便秘对人的身体也是特别有害的，对于孕妇这个弱体来说那就更加需要注意了，可以想象的到对孩子的影响多大，那么孕妇如何有效预防便秘呢？

一、孕妇便秘怎么办快速处理

1、多吃蔬果杂粮，多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

2、多纤维饮食，不吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。

3、定时排便，早上醒来排便最好。

4、每天坚持活动身体做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。

二、孕妇如何预防便秘

1、每天起床后空腹喝一杯淡盐水，白天增加饮水量，有效刺激肠蠕动，防止体内因缺水而使粪便无法形成。也可在盐水中加入蜂蜜，对预防孕妇便秘效果更佳。

2、生活要规律。三餐饮食要有所保证，多吃纤维素多的食物以及新鲜蔬果，避免食用 辛辣刺激的食物，少喝软饮料。平时可多喝粥。相对于米饭，粥的口感清淡、稠粘绵密，含有丰富的膳食纤维，更适合孕妇吸收。

3、每日定时排便，最好是在早餐后排便，养成良好习惯。

三、孕妇不能吃的食物

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

孕妇便秘怎么办快速处理，首先孕妇孕期一定不要吃生豆类喝生豆浆以及木薯等，这些都是会导致孕妇便秘的罪魁祸首，漂亮女人街小编提醒大家在孕期可以多吃一些水果，可以在早起的时候喝一杯淡盐水对身体的排泄系统是有益无害的。