早期孕妇食谱 早期孕妇不能吃哪些食物

女性在怀孕期间需要注意很多问题，尤其是孕妇的食谱，因为胎儿正在处于发育的阶段，所以孕妇要注意自己的营养，这样才能让宝宝健康成长，接下来小编就来介绍一下早期孕妇食谱？早期孕妇不能吃哪些食物？

一、早期孕妇食谱

孕妇食谱大全包括荔枝红枣水、牛肉煎饼、鲜虾饭团、核桃杂粮粥、猕猴桃西米露、猪肝西红柿浓汤、玉米汁、土豆浓汤、鲜虾豆腐翡翠汤。怀孕的时候要吃蛋白质和维生素含量丰富的食物，避免吃辛辣刺激的食物。孕妇血糖高是妊娠期糖尿病的表现，在饮食上要格外注意，不可吃含糖量比较高的食物，主食可以麦片、馒头、荞麦等为主，多吃点芹菜、韭菜等富含膳食纤维的食物，促进血糖下降。

二、早期孕妇不能吃哪些食物

孕妇早期的饮食中应该避免食用辛辣、寒凉、刺激性食物，如辣椒、螃蟹、柿子、桂圆等，食用后可能会导致孕妇出现腹泻、上火等不适症状；还会对子*造成刺激，从而诱发先兆*产的出现。怀孕期间要注意补充充足的营养。

三、早期孕妇的正确睡姿

孕妈妈睡姿与怀孕周数有一定关联。在孕初期、怀孕中期，胎儿生长发育较小的时候，一切睡姿都可以，沒有显著差别。在怀孕后期，胎儿更大，若取仰卧位，胎儿会压迫孕妈妈的下腔静脉，造成 动脉流回不畅，造成 孕妈妈回心血量变少，可能会造成 胚胎缺血，更有甚者会造成子*收缩，造成胎儿缺血性氧气不足。因此当胎儿很大时，属月满期，严禁仰卧睡，严禁头部朝上、脸朝上入睡，须侧着睡。

以上就是关于早期孕妇食谱？早期孕妇不能吃哪些食物的相关介绍，希望通过小编的介绍能够让大家学习到孕妇早期的食谱有哪些，让孕妇能够有更加均衡的营养来保证宝宝的健康成长。