产妇能吃什么水果 产妇饮食的注意事项

产妇的饮食是尤为关键的，毕竟产妇的饮食会关系到身体的恢复，并且对宝宝下奶也会产生影响的，因此大家还是要注意下产妇的饮食，饮食禁忌是比较多的，那么产妇能吃什么水果？产妇饮食的注意事项是什么？

一、产妇能吃什么水果

产妇在生产后由于身体比较虚弱，可以适当吃一些温性的水果，比如草莓、水蜜桃、樱桃、苹果、榴莲、无花果等，来补充各种维生素和微量元素，还应多吃一些富含蛋白质的食物，比如鲜鱼、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪等，多吃新鲜的蔬菜，比如生菜、青菜、白菜、葫芦卜等，以保证摄入的营养均衡。

二、产妇饮食的注意事项

1、不宜快速进补，以免得不偿失。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。

2、不宜食生、冷、硬的食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、不宜食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。

三、产妇吃什么下奶快又多

产后应该适量的多喝一些汤，有利于促进乳汁的分泌，而且还有利于增强乳汁内的营养成分，可以多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤。在熬汤的过程中，还可以加入一些中药，有利于促进乳汁的分泌，比如加入通草、王不留行，能够促进乳腺管扩张，增加乳汁的分泌量。哺乳期间还应该注意放松心情，不能有太大的压力。

产妇能吃什么水果？产妇在生产后由于身体比较虚弱，可以适当吃一些温性的水果，比如草莓、水蜜桃、樱桃、苹果、榴莲、无花果等，来补充各种维生素和微量元素，还应多吃一些富含蛋白质的食物，比如鲜鱼、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪等，这些食物都是比较不错的，大家可以给产妇适当的吃一些的。