孕妇后期食谱 孕妇后期饮食原则

到了孕妇后期的时候饮食是非常重要的，因为马上就要生了，要补充适量的蛋白质还有各种营养，一切都要非常谨慎，孕妇不能随意吃东西而所有都要为了胎儿的出生和发育做准备，孕妇后期食谱？孕妇后期饮食原则？

一、孕妇后期食谱

怀孕之后正常饮食就可以，后期注意补充铁和钙，可以吃肝脏类食物、血液类，多晒太阳。妊娠反应严重，没法正常饮食，可能会导致代谢性酸中毒，注意补充葡萄糖。不过如果血糖高的妈妈，就要注意糖分的摄取量了。怀孕后期不要摄入过多的高钙质、高脂肪食物，那样会导致胎儿体型过大或者骨骼钙化，引发难产的风险

二、孕妇后期饮食原则

孕妇体内的营养除了要供给给胎儿，使其正常成长，还有一部分是储藏在自身和胎儿体内。因此，孕妇要多补充营养，增加就餐次数和就餐量，比如可以增加一些健康的零食，以保证摄入的营养量能够满足孕妇和胎儿的需要。

钙的摄入量影响到胎儿骨骼和牙齿发育，所以孕晚期的准妈妈要补充足量钙元素，比如骨头汤、虾皮、蛋等含钙元素丰富的食物。同时，要多吃富含VB粗粮，因为准妈妈缺少VB可能会引起孕吐等不良症状，严重时甚至会影响生产时的子*收缩，从而导致难产。

三、孕妇后期的注意事项

1、准备待产包。一般建议孕妇在怀孕7个月的时候开始准备待产包，既可以慢慢挑选、慢慢准备，又不至于遇到突发状况手忙脚乱。待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。要提醒准妈妈，新生宝宝前100天是肌肤呵护的关键期，强生婴儿全球精选新生系列，精选全球明星单品，专为新生肌定制，针对新生宝宝不同身体部位提供更专业细分呵护，给初生宝宝一站式呵护，是新手妈妈最放心的洗护套组选择。

2、孕晚期睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺着睡，变大的子*会压到脊椎，妨碍到血液循环。

3、肚子疼：在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子*先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。

以上讲述了孕妇后期食谱？孕妇后期饮食原则？怀孕之后正常饮食就可以，后期注意补充铁和钙，可以吃肝脏类食物、血液类，多晒太阳。妊娠反应严重，没法正常饮食，孕妇体内的营养除了要供给给胎儿，使其正常成长，还有一部分是储藏在自身和胎儿体内。