孕期不长妊娠纹的方法找到了,让宝妈跟妊娠纹说拜拜！

几个带娃的小仙女妈妈们在一起聊天。一个小仙女妈妈说，怎么才能在这个热火朝天的夏天，找到一种凉快解暑的方法？另一个瘦成闪电的小仙女妈妈说，要穿上最性感的泳衣泡在游泳池。

另外一个圆润福气整人的小仙女妈妈说：“哎，我胖成球样，还有肚皮上那些凹凸不平的妊娠纹，不知道怎么解救，怎么穿上性感的泳衣啊？”。

：“这有点可惜了。奇怪了，我生大宝和二宝都没有妊娠紋哦。”

瘦成闪电的小仙女妈妈回应到。

圆润福气逼人的小仙女妈妈说：“哎，看来妊娠纹也会挑人生长啊。”

医学研究数据表明，妊娠纹确实会挑人生长。

妊娠纹的产生和孕妇个体体质及孕期激素增长情况有比较大的关系。孕妇人群中长妊娠纹的占比90%，就是说另外因个体体质不同不长妊娠纹的人占10%，如果你是那10%的孕妇，那太幸运了。

那另外90%生长妊娠紋的孕妈怎么办呢？我们一起来了解下妊娠纹。

什么是妊娠纹？妊娠纹会在哪些部位出现？

在宫廷剧《如懿传》的情节中，海兰的妊娠纹是由于孕期胃口大开，胎儿吸收良好，胎儿长的过大撑大了肚皮所造成。

可见在孕妈妈怀孕时期，随着怀孕体内的激素变化，胎儿的发育需求，孕妈妈摄入营养过多导致体重猛长，腹部因此快速膨大。

当子*扩大、胎儿长大和羊水的增多，超过皮肤的增长速度时，而且超过肌肤的伸张舒适度后，皮下组织及胶原蛋白纤维就会撑大变得很脆弱，导致纤维蛋白断裂，留下的疤痕，这就是妊娠纹。

妊娠纹因孕期综合因素导致体重过度而出现，除了出现在腹部上，还有哪些地方会出现呢？

有些孕妇在大腿、臀部、腰背和乳房等脂肪容易堆积的地方都可能会出现妊娠纹。

对于圆润福气逼人的小仙女妈妈来说，长在肚皮上的妊娠纹并没有随着孩子出生之后消失。孩子已经8岁了，当初的妊娠纹从最初的粉红变为紫红，到现在变白，依然不离不弃。

面对妊娠纹，我们只能坐以待毕吗？

实际上，现在的医疗技术无法消灭妊娠纹，医美技术只能减轻与周边皮肤的差异性，让皮肤表面看上去恢复原来的样子，与周边皮肤显得一致美观。

由此可见，妊娠纹的前期预防重要且大于后期补救措施。

如何在孕期做好预防妊娠纹的护理？

01合理饮食，对孕期体重进行控制

当在孕中受体内激素变化及胎儿生育需求，胃口大开导致体重增长过快的孕妈，在不影响胎儿发育情况下，进行饮食的调整，对体重进行有效监控。

饮食方面营养的膳食，注意包含的均衡。避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多，可以参考做到五少四多：

少吃多餐，孕中晚期建议一天六餐；少吃或不吃高油高糖的食物，少吃饼干和沙拉，少摄入碳水化合物、及过剩的热量；减少脂肪的摄入。

多补充水；多吃含蛋白质和维生素丰富的食物（如蛋、鱼、水果蔬菜等）；多吃对皮肤内胶原纤维有利的食品，增强皮肤弹性；日常保持足够多的饮水，助于皮肤的新陈代谢，减缓妊娠纹的生长。

对于孕期体重的控制的理想范围计算：

正常情况下，孕前BMI（BMI=体重kg/身高的平方m2）应该控制在18.5~23.9，孕期体重增长应该控制在11.5~16.0kg。

在怀孕时期体重的增长是难免的，在每个月体重的增长量不增加超过2公斤，整个孕期增重范围控制在11-16kg是比较理想的。

02榄油、精油预防妊娠纹

随着孕期从早期到中期，胎儿不断的发育成长，腹部的紧蹦感越来越强，胎儿也越来越大，腹部还会有刺痒的感觉。孕妈妈可以坚持用橄榄油、者精油按摩。

按摩的方法：每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。

孕初期使用能够增强肌肤延展，使肌肤适应孕期的体型变化，舒缓皮肤的刺痒感。如果有部分妊娠纹已经形成，也要坚持勤于按摩，降低细纹的增加，避免妊娠纹量的增加。

在洗完澡后肌肤干净清爽容易吸收的时候使用，建议早晚各按摩一次，每次按摩时间10分钟即可。

03保持适当适量的运动，增加皮肤的张驰度

有些孕妈怀孕后，为了保护胎儿，除了吃饭其它时间更多的时候趟平，或者长时间坐着。适度的运动、轻便的家务可以有效帮助皮肤弹性恢复，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

每天安排适量的运动量，如从公司一楼到办公室的距离，结合自身情况，楼层不高的可以选择爬楼梯而不坐电梯。

饭后在家人陪同下散步1小时；常在办公室久坐的安排适当的活动时间；适合自己的孕妇瑜珈等等。这样适量的运动帮助控制体重，坚持运动也能帮助增加皮肤弹性，一举多得。

写在最后

当我们调整饮食、加强运动，体重也控制在合理的范围内，妊娠纹还是依依不舍在腹部开花，怎么办？

在网络上看到谢依霖晒出自己孕期的侧面照片，照片上清晰可见肚子上的妊娠纹。谢依霖对于妊娠纹如此说：“whatever，这些都不是重点，人生就是要有这种甜蜜的烦恼才有趣，这个疤痕写下我与这个小东西的故事，他就是我狐狸的小麦。”

每一个孩子都是夫妻双方爱的产物，每一位妈妈都是伟大而幸福的。妊娠紋就是孩子送给妈妈的第一个礼物，也是一份永恒有痕的礼物，我是笑纳了。

你是如何看待留在肚皮上的妊娠纹呢？