孕妇失眠了怎么办 孕妇失眠对胎儿影响

孕妇在失眠的时候，那么对身体是很不好的，并且对宝宝的影响也是很大的，大家都知道失眠的感觉也是比较难受的，在这个时候就要注意下孕妇的身体，那么孕妇失眠了怎么办？孕妇失眠的原因是什么？

一、孕妇失眠了怎么办

1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势，有助入眠。

2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。

3、不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。

4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用，因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。

5、治疗失眠的小偏方：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

二、孕妇失眠的原因

1、工作压力过大和心理压力过大引起的失眠;

2、怀孕后,体内激素水平发生明显变化,子*不断增大,孕妇的各个方面负担加重;

3、孕期环境及声音比较嘈杂。推荐孕妇保持良好的情绪,丈夫应多与孕妇沟通,如有压力应多安慰,睡前可喝一杯温牛奶,以助眠,白天不要喝咖啡,若症状不能缓解,应及时就医,在怀孕期间应保证充足的睡眠。

三、孕妇失眠对胎儿影响

1、如果孕妇在怀孕4-10周的时候情绪过度不安，可能会导致胎儿口唇畸变，出现颚裂性兔唇。

2、如果孕妇因为失眠而导致精神过度紧张，还可能打破大脑皮层和内脏之间的平衡关系，导致失调，引起循环系统功能出现紊乱的现象，最后可导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死胎。因此，孕妇在怀孕期间一定要注意多休息。

孕妇失眠了怎么办？可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势，有助入眠。睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。这些都是有助于入眠的方法，大家可以试一下的哦！