孕妇营养不良吃什么 孕妇营养不良对宝宝有影响吗

大家都知道，孕妇的身体是比较贵重的，因为孕妇的健康会直接影响到胎儿的发育，孕妇最怕的就是营养不良，因为这样对胎儿的发育会造成影响，但是很多人在问孕妇营养不良吃什么？孕妇营养不良对宝宝有影响吗？

一、孕妇营养不良吃什么

多食用一些蛋白质丰富的食物，如瘦肉，奶，蛋，大豆食物，同时注意保证充足的碳水化合物，如五谷、土豆、白薯 等杂粮都可以选择。要适当的增加植物性脂肪的摄入，如 菜油、花生油等，同时要注意增加矿物质的摄取，多吃一些含钙的食物，如奶类，虾皮和海带等。

二、孕妇营养不良对宝宝有影响吗

怀孕期间如果出现营养不良，可能会对胎儿产生影响的，因为胎儿所吸收的营养本身就来自于孕妇的身体，如果孕妇出现营养不良时，可能会导致胎儿出现生长发育缓慢等现象，所以怀孕后需要保持良好的饮食习惯。

三、孕妇营养不良的表现

有半数以上的准妈妈在妊娠早期会出现程度不等的妊娠反应，如食欲不振、挑食、恶心、呕吐等。在妊娠反应的影响下，一些孕妇常出现机体营养失衡，面黄肌瘦，体重急剧下降，头晕甚至晕倒等营养不良症状，以至影响到胎儿的营养状况。

孕妇营养不良吃什么？多食用一些蛋白质丰富的食物，如瘦肉，奶，蛋，大豆食物，同时注意保证充足的碳水化合物，如五谷、土豆、白薯等杂粮都可以选择。这些都是很不错的选择，孕妇可以尝试一下的，因为孕妇营养不良会直接导致胎儿发育缓慢。