备孕期间不能吃什么 备孕期间吃什么促排卵

现如今，越来越多的食品卫生不达标，对人们的身体健康也产生了巨大的威胁。尤其是在备孕期间，更是有很多饮食禁忌。备孕期间要做好充足准备，对我们宝宝也有很大的好处。那么备孕期间不能吃什么？备孕期间吃什么促排卵呢？

一、备孕期间不能吃什么

1、辛辣食品

在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

2、高糖食品

备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

3、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

二、备孕期间吃哪些水果比较好

猕猴桃

猕猴桃内部有很多的维生素和叶酸，这两种元素对于备孕的女性来说都是有很大用处的，不仅可以很好的提高身体的免疫能力，同时还可以对畸胎有一定的预防作用。

苹果

作为万能水果的苹果，内部富含很多的碳水化合物、黄酮、维生素等等，可以很好的帮助身体起到加速新陈代谢的效果。

三、备孕期间吃什么促排卵

1、豆类食物

黑豆营养非常的丰富，它含有蛋白质、脂肪，还有各种维生素和微量元素，重要的是它含有大豆异黄酮这种生物活性物质。

豆类中的大豆异黄酮，因为与女性身体里的雌激素结构类似，所以又被称为“植物雌激素”，而黑豆中的大豆异黄酮比大豆中的异黄酮含量还高，因此，食用黑豆或黑豆制品，对于补充雌激素，促进排卵来说，可以说是豆类中的“黄金豆”了！

2、谷类食物

谷类食物，比如小米、黑米、高粱、燕麦等等，这些食物中同样含有植物激素，备孕的女性平时多喝一些小米粥、黑米粥、燕麦粥，在补充碳水化合物及膳食纤维同时，还可以补充一些微量元素和雌激素，对于促排卵也是很好的。

以上是备孕期间不能吃什么的相关介绍。有很多女性朋友特别爱吃膨化食品，辣条，泡面之类，殊不知里面加了很多添加剂，如果饮食过量，对我们的身体也会造成很大的负担。备孕期间可以多吃一些当季的瓜果蔬菜，健康才是第一步哦。