孕前饮食要注意哪些 孕前补精养卵食谱

孕育一个宝宝，不只是准妈妈的工作，还需要爸爸的无条件配合。除了妈妈在饮食上注意之外，爸爸也可以多吃一些调理身体的汤。双方都做好准备，那么胎宝宝很快就会来到。那么孕前饮食要注意哪些？孕前补精养卵食谱有什么呢？

一、孕前饮食要注意哪些

1、如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。

2、准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;

3、一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的;

4、与宠物谨慎相处。实在割舍不了，可以带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。

二、备孕前适宜吃的食物有哪些

1、滋补膏

性温，有调理*经，活巢补雌，滋补营养宫巢，暖宫备孕，促排卵，补气血等功效，想要孩子时，提前吃些调补身体，可以暖宫备孕，为宝宝提供一个良好的孕育环境。

2、豆芽

豆芽含有多种维生素，可以消除体内致畸物质，促进性激素生成。

3、豆腐

豆制品的食用，对提高卵巢机能是很有帮助的。

三、孕前补精养卵食谱

1、北芪杞子炖子鸽

食谱原料：北芪30克，柏子30克，子鸽1只。

制作方法：

1) 鸽子用水溺死，烫去毛及内脏；

2) 加水， 三物同煮至鸽肉熟即可。

食法：食鸽肉、杞子，饮汤。每周2次，连服3周。功效：补心益脾，固摄精气。

2、木耳冰糖羹

食谱原料：黑、白木耳比例自定，适量。

制作方法：

1) 先煮开黑木耳，文火煨3小时；

2) 加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，加冰糖适量即可。

食法：每日250ml，空腹服用。

功效：强精、补肾。

关于孕前饮食要注意哪些，看了小编的介绍，相信大家也有所了解了。如果家里养着宠物，那么一定要注意带宠物去医院，做一下体检。备孕期间，准妈妈最好不要与动物多加接触，上文中有补精养卵的食谱介绍，大家空闲时间可以学着做一下哦。