夫妻备孕注意事项有哪些 夫妻备孕前要做什么

十月怀胎孕育一个宝宝是多么伟大的事情，但是这件事情妈妈一个人可能玩不成。一个生命的诞生需要夫妻双方的努力付出。先从备孕说起吧，备孕也不是一个人可以完成的，需要夫妻双方共同完成，下面就讲夫妻备孕注意事项有哪些？夫妻备孕前要做什么？

一、夫妻备孕注意事项有哪些

1、补充叶酸：日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质，而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸。

2、告别烟酒及药物：吸烟、喝酒和**会导致*产、早产和低体重出生儿。

3、拒绝咖啡因：摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，也会增加胎死宫内的风险。

4、控制体重：体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高。

二、备孕饮食注意事项

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成*子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高*子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性**酮的合成和运载的活动，同时帮助提高*子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善*子的活动能力。

三、夫妻备孕前要做什么

1、孕前检查必不可少

虽然如今很多小夫妻都是先孕后检查，但从优生优育的角度考虑，如果夫妻两人已经确定要宝宝了，那么一定要提前去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史，以此为基础制定怀孕计划。

2、孕前2-3个月停止避孕

目前，很多小夫妻之间的避孕措施一般包括**套和**药两种。如果是使用口服**药或采取避孕环的方法进行避孕的小夫妻，应该在准备怀孕的前2-3月停止使用避孕，至少要经历一次正常的*经。因为口服**药中含有的大量合成孕酮，会对胚胎发育造成影响。

目前为止还是很多小夫妻都是先孕后检查，其实是不科学的。从优生的角度讲，确定要怀孕先去做一次全面的体检，了解自己的身体状况制定一个科学的怀孕计划，避免一些不必要的痛苦和伤心发生。