女性月经期的饮食禁忌 女性月经期吃什么好

*经是每个成年女性都有一种独特生理现象，而且经期对于女人来说也是特别重要的需要我们注意事项有很多，如果*经期间女生没有照顾好自己那么对于身体的伤害也是挺大的。那么女性*经期的饮食应该注意什么呢？让我们一起来看看吧。

一、女性*经期的饮食禁忌

1. 冷饮

经期中女性的身体相对平时更加敏感，而此时吃很多冷饮会使得寒气侵袭体内，其中对子*的损害是最大的。因为子*是最怕冷的部位，而寒气侵袭则会使得子*受寒进而引发子*机能下降，从而影响到正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素。

2. 辛辣食物

经期时，身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。

3. 甜食

甜食中所含的糖分含量是相对比较高的，这些物质能在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收，从而起到缓解肌肉紧致的作用，对于减轻子*的不良收缩发挥重要效果

二、女性*经期吃什么好

1、红糖

女性生理期，卵巢很容易就发寒，这样容易引起*经不调等，这个时候喝点红糖水的话，不仅能够活血散寒，为身体补铁补血，还能够促进身体排出污血哦。

2、百合

百合我们很多人都吃过的，它的营养价值也是非常高的，而且还有延缓衰老的作用。经常吃的话，有利于调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。

3、葛根

有些女性对葛根可能不是很熟悉，葛根中含有丰富的雌激素，而女性在*经期间，雌激素容易流失，因此女性在*经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素，从而达到帮助子*排出废血的作用。

三、女性*经期的注意事项

1、不宜太劳累。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起**过多等不良现象。

2、不宜手寒凉。经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起*经失调。

3、不宜喝浓茶。经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。

女性*经期的饮食注意事项还是挺多的，其实最应该注意的就是不能够吃的太辛辣或者太冷的东西，这个时候女性的身体比较虚弱，需要格外注意一些保暖措施，而且还需要保持一颗良好的心态，更有利于健康而且还要注意一些卫生事项。