怎样计算排卵期 排卵日有什么症状

女人到了一定的年龄段就需要知道什么时候是排卵期，女生在排卵期的时候需要注意一些什么，能够好好的把握自己排卵期可以有效提高备孕避孕措施，防止出现一些不在自己计划之内的事。那么怎么计算排卵期呢一起来看看都有什么方法吧。

一、怎样计算排卵期

1、阿基诺法

阿基诺法也称数学公式法，从*经周期第一天往前推算大约14天就是排卵日。假设下次*经到来的当天为第N天，那么这次的排卵日即是N-14天。

2、排卵试纸法

女性尿液中会含有一定量的黄体生成激素，排卵前的24~48小时内黄体生成激素会达到高峰，使用排卵期试纸有助检测黄体生成激素的水平。女性朋友可以在排卵期临近的时候每天定时检测，当将要出现即将接近高峰值的颜色时，要每隔12小时测试一次，直至结果出现黄体生成激素峰值。

3、基础体温测量法

基础体温在排卵后会上升0.3~0.5℃，因此女性朋友可以通过测量体温来计算排卵期。女性朋友在每天清晨醒来后测量体温，并且记录下来，在体温出现变动时就能及时发现。

二、排卵日有什么症状

第一，基础体温下降。

排卵期到来时，基础体温会出现上升，但是到了排卵日，女性体温就会出现突然下降，接着在第二天，体温会恢复上升。

第二、宫颈粘液分泌增多。

女性在排卵日，会观察到宫颈粘液非常稀薄并且透亮，分泌量也多。在*经周期的前半期，宫颈不分泌黏液，外*也十分干燥。此后宫颈分泌少量粘稠而不透明的黏液。在排卵即将发生前，随着雌激素的出现，黄体生成素黄体素分泌达到高峰值，宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮，量也增多。

第三，排卵痛。

女性在排卵日来的时候，下腹会有些疼痛，这点要相对人群而言，有部分女性是察觉不到排卵痛的，但有些女性的排卵痛却非常明显，当排卵的时候，腹部会有较明显的疼痛感，非常容易察觉。

三、排卵期是哪几天

对于*经期规律的女性来说，排卵期有10天。健康女性的每个*经周期都会又一次排卵，女性排卵的当天被称为“排卵日”，从排卵日往前算5天、从排卵日往后算4天，再加上排卵日当天，这就是10天左右的女性排卵期了。所以，大部分正常女性的排卵期为10天。

怎样计算排卵期呢，作为一名成年女性一定要学会这种方法，比较简单的有阿基诺法和排卵试纸法都是比较准确直观的。而且当排卵期来临的时候身体也会出现一些变化，就像是体温下降和宫颈分泌物增多，都是给我再发信号。